おはようございます。
最近、運動にランジを取り入れておりますが、ぜんぜんきつくないんですよね。よく考えたら、ヨガでもハイランジ・ローランジあるからね。
ちょっとやり方は違うけど。
あんまり意味ないかな？と、思いつつ。
いろいろ試してみてます。
レッツ！！人体実験(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡うふふ。
脚やせ効果に期待！！！
さ。そんな本日の体重
体重54.55kg(前日比+0.35)
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲70cm(前日比±0)
太もも47cm(前日比±0)
筋肉量40.95kg
体内水分量56.0%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊カレーライス(玄米ごはん)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、ソイラテ
夕方＊赤ワインの梅酒割り×1杯、ビール350ml(金麦糖質75%オフ)×1本、カラムーチョ×1/3袋、フルタ生クリームチョコプラリネショコラ×5個、カバヤあっさりショコラ×10個
夜＊ピザ、たらこスパゲッティ、ベーコンレタスサラダ、ケーキ1/8Pくらい？
昨日の運動
ヨガ20分、ストレッチポール
ペケトレ10回×2セット
足パカ30回×2セット
スクワット5回×3セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
プランク60秒
ランジ50回
ピザとたらこパスタとケーキ食べてこの程度の微増で済んだのなら上等( ｰ`дｰ´)おけおけ。
つか、翌々日にがっつり増えるパターンでないことを祈るのみ。うん。
昨夜はお祝いだからってことで。ダイエットは二の次だったからさ。ね？
ケーキ美味しかったです( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
月末まであと一週間。
なんとか54キロ台で締めたいですな。
しかし。
自分が54キロ台を保てていられることが、まずめちゃくちゃ嬉しいのよほんとは。
だって、減量始めたときの目標は58キロだったんだもん。
60キロ切れたらラッキー|∀・)+くらいでさ。
自分の体重の下げ止まりも56キロだと思ってたし。
まさか54キロまでこられるなんて…・°・(ノД｀)・°・嬉しいよぅ。
でもね、54キロ台を見たら欲が出てきたので(屮゜Д゜)屮ここまできたら、53〜54キロあたりをうろうろ。が、新たな目標だから！！
食べないでふらふらになった挙句リバウンドなんてもってのほか。
きちんと食べて、きちんと運動。で体重維持できるように。
頑張るよっ（ ･`ω･´)9”
さてさて。木曜日。
今日もゆるゆると。笑顔でね。
焦らず無理せず、のんびり自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）