足の指がいーたーいー（/TДT)/
爪が真っ二つに割れて、半分剥がれかけてるんだから、そりゃあ痛いよねー˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
なんで気づかないかなー。(꒪⌓꒪)(白目)
…ね？
さ。そんな本日の体重
体重54.20kg(前日比-0.05)
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲70cm(前日比-1cm)
太もも47cm(前日比±0)
筋肉量41.15kg
体内水分量56.7%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊玄米ごはん(かぐら南蛮入り肉味噌、梅ひじき、油揚げの甘辛煮まぜまぜ)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊ビール350ml(金麦糖質75%オフ)×1本、明治エッセルスーパーカップマロン味×1個、フルタ生クリームチョコプラリネショコラ×5個、カバヤあっさりショコラ×10個
夜＊カレー(ルウのみ味見)、もやしと青梗菜のオイスターソース炒め、人参しりしり
昨日の運動
ヨガ20分、ストレッチポール
ペケトレ10回×2セット
足パカ30回×2セット
スクワット5回×3セット
ランジ50回
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
プランク60秒
おし！ステイ（ ･`ω･´)9”
昨日はいつも通りの生活。
ちょっと夕方食べ過ぎましたがね。
まぁ、許容範囲。ざます。
かなりいい感じじゃないかい？？
んふふふふふふΨ(≧ω≦)Ψ
なんとかここらへんで踏みとどまって月末を迎えたいところ。
頑張ろっ(・∀・)
さてさて。水曜日。
今日は次男の誕生日のお祝いです。
そして、ナイトメア活動休止前のラストライブ。
東京体育館に向かって気愛を飛ばしますよ！！
今日もゆるゆると。笑顔でね。
自分のペースで焦らずまいりましょう（人´∀`*）