おはようございます。
まだまだ足の爪が痛くて踏み台昇降お休みちう。
早く復帰したいんだけどね。
爪が再生するのってどのくらいかかるんだろ？？
困ったね。
さ。そんな本日の体重
体重54.90kg(前日比+0.35)(°д°；)
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲70cm(前日比±0)
太もも46.5cm(前日比-0.5)
筋肉量41.15kg
体内水分量56.2%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊玄米ごはん(かぐら南蛮入り肉味噌、梅ひじき、油揚げの甘辛煮まぜまぜ)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊ 赤ワインの梅酒割り×1杯、ビール350ml(金麦糖質75%オフ)×1本、カバヤあっさりショコラ×1/2袋、明治エッセルスーパーカップマロン味×1個
夜＊ちゃんぽん風うどん、アスパラ菜の海苔ナムル、ブロッコリーのツナマヨポン和え、白菜と豚バラの旨煮
昨日の運動
ヨガ20分、ストレッチポール
ペケトレ10回×2セット
足パカ30回×2セット
スクワット5回×3セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
ランジ50回
プランク60秒
やはり翌々日大増量パターンであった(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
2日で0.7kg増。・°・(ノД｀)・°・
まぁ、昨夜も調子に乗って残り物のうどん食べちゃったしな…。捨てるとかできない主婦の悲しいサガ…。
昨夜寝る前にお腹周り触ったらかなりぷよってたのよね…ヽ(;´Д｀)ノ
しかもここ数日お通じがすっきりしてないし。
…。
さすがにやべえ(((( ;°Д°))))！！
これ以上の増量は阻止で！！！
勢いづくとどんどんどんどん雪だるま方式で増えるからね。
おし。(=‐ω‐=)
気持ちリセット。おけおけ。
さてさて。金曜日。
今日もゆるゆるまったりと。笑顔でね。
周りに惑わされず、自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）