台風の影響か、雨は降っていませんが暗いですな。
昨日小学校から「暴風雨の場合は各家庭で送迎してください」と云う旨のお便りがありましたが、とりあえずそれは大丈夫そう。
気圧のせいか眠い…。
さ。そんなネムネムな本日の体重
体重57.20(前日比+0.35)
ウエスト66cm(前日比±0)
腹囲75cm(前日比+1cm)←Σ（ﾟдﾟlll）お通じなかったからなぁ…。下腹部ぽっこり。
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.05kg
体内水分量54.2%
昨日食べたもの列挙
朝＊豆乳青汁、アイスカフェラテ(ソイラテ)、梨、スイカ
昼＊玄米ごはん、豚肉と玉ねぎの塩ダレ炒め、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊ビール350ml(金麦糖質75%オフ)×2本、大福×2個 久々に食べると大福美味い。
夜＊白米、納豆、酢鶏、もやしとカニカマのマヨ醤油和え、じゃがいもとししとうのシャキシャキ炒め
昨日の運動
ヨガ25分
踏み台昇降30分
スクワット5回×8セット
ペケトレ10回×2セット
プランク120秒+120秒
ワインオープナー体操8回×3セット
…やっぱり増えた。
そうだよねー。
調子に乗って大福×ビールとかアリエナイヨネー(꒪⌓꒪)。(白目)
なんか昨日はやたらとお腹が空いてね…。全体的に食べ過ぎましたね…。
でも、この程度の増量ならまだ想定内。
学校も始まって、踏み台昇降も再開出来るし！！
頑張って56kg台カムバックしますよー（ ･`ω･´)9”
さてさて。火曜日。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょう（人´∀`*）