「ストレス」って結局は自分に対する都合のいい言い訳だな。と。ふ、と思った。
何のこたぁない。昨日食べ過ぎました(꒪⌓꒪)。(白目)
はい。以上です。
説明不要な本日の体重
体重57.25kg(前日比+0.05)
ウエスト66cm(前日比±0)
腹囲75cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.10kg
体内水分量54.5%
昨日食べたもの列挙
朝＊豆乳青汁、スイカ、梨
昼＊玄米ごはん、酢鶏、豚肉と玉ねぎの塩ダレ炒め、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
午後＊明治エッセルスーパーカップバニラ1/2個(頂き物。カロリー見て半分残して冷凍庫にイン。380kcalだって！！！)
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×2本、シャトレーゼレーズンサンド×2個、バームクーヘン×1個、じゃがりこサラダ1/2個
夜＊シュウマイ、ちくわのカレーパン粉焼き、人参と春雨のチャプチェ
昨日の運動
ヨガ25分
踏み台昇降30分
プランク120秒
オチョ×回数不明
ワインオープナー体操8回×3セット
あ。今日月末だった。
今気づいたし…φ(。。*)。
と、云うわけで。
今月も目標達成ならず。でした。はい(・◞◟・｀；；)
昨日はね、とにかくイライラして夕方帰宅してから無心に食べてしまったのね。
だからまぁ、仕方ない。
今朝はめっちゃ胃が痛い。
でもね。今迄かすりもしなかった56kg台にいける！！ってわかっただけでも大収穫ですよ。
そして57kg台前半にさえいればまた狙えるし、頑張れる。
ま、そんな感じで。
来月もいきますんで(｀･ω･´) ｂよろしくです。はい。
さてさて、水曜日。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょう（人´∀`*）