5kg以上リバウンドしたため、再度禁酒にチャレンジしてからはや100日。
約三ヶ月強。
リバウンド最高値62.85kgからどうなったのか？！
はい。どうでもいい前置きはそのくらいで本日の体重
体重56.95kg(前日比-0.3)
ウエスト66cm(前日比±0)
腹囲74cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.20kg
体内水分量54.3%
1ゲーム目９８。
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊玄米おにぎり(ちりめん山椒、ゆかりまぜまぜ)
夕方＊果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、ビール350ml(バーリアル糖質50%OFF)×2本、アイス×1本、梨×3切れ、スイカ少々、カレ・ド・ショコラフレンチミルク×3枚
夜＊白米、納豆、豚肉と玉ねぎの塩ダレ炒め、ししとうのおかか炒め、叩ききゅうりの浅漬け
昨日の運動
ヨガ25分
ペケトレ10回×2セット
プランク120秒
スクワット5回×9セット
ワインオープナー体操8回×3セット
ボーリング2ゲーム
果たしてボーリングを運動に含めていいものなのか？？
地区の子供会のボーリング大会だったもんで…。
ちなみにスコア
…。
ふざけてませんよ？全力です(｀・ω・´)ゞ
長男(11歳)といい勝負でした。
根本的に壊滅的に運動ってやつが苦手なんです（ ･`ω･´)きっぱり。
そして今朝は腕とふくらはぎが筋肉痛。
さて。再減量100日目。
56kg台にようやく足を踏み入れることができました(°∀°)b 。爪先だけかろうじて、って感じですが。
…えっと。
ま、マジで？？？！！！
だって夕方ビール飲んじゃったし、夜は納豆ごはん食べたのに？？？
先日は58kg超えしたのに…。
も、ほんと増減の理由がわからない（ー'`ー;）
5月15日体重62.85kg→8月28日体重56.95kg
マイナス5.9kg。
めっちゃ嬉しいヾ(≧∇≦*)/
でもね、やっぱり美容体重55.1kgは私には到底ムリだと気づきました。
若い頃ならいざ知らず、代謝の落ちる四十路にはかなりきつい…。
新たな目標設定は、57kgと56kgのあいだ。あわよくば56kg台定着を目指す！！ってことで(｀･ω･´) ｂ
なまぬるーく。ゆるゆるっと。
ムリせず頑張るよー(*´∀｀*)ﾉ
はい。今日も前を向いて、笑顔でまいりましょうね（人´∀`*）