自信のある人も、ない人も、一歩前へ

分かる人には分かる。黄昏れてる者です。

前へ進まなきゃ、何も始まらない（＾ｍ＾）

すでに、ご存じの方が、多数いますが（＾＾；

突然、こんなことを言うと驚かれる方もいるかも・・・

今週の、のぶりんさん、調子が良いです

シンスプリントの状態も、かなり良くなってきてます。

今朝は、違和感もほとんどなし。

ということで・・・いやいやどういうことなのか

ロング走をしてきました

もちろん、気になる足の状態・・・

途中で、何かあればＳＴＯＰする予定で

１０キロ、２０キロ・・・違和感なし。

むしろ余裕状態

もちろん、一気に走るのではなく、仮想マラニック

途中、休憩しながらいきました。

３０キロ、４０キロ・・・問題なし。

でも４０キロ過ぎて５０キロ近くになると・・・

やはり走り込み不足が出てきました

当然のことですが、スタミナがダメダメでした

これからは意識して、

スタミナ強化の練習をしていかなくちゃダメでしょうね

今日のラン

総時間　６時間５４分（昼食時間、休憩等含む）

距　 離　６０．２６キロ

さて明日以降の足の状態は

さてさて、とくしまマラソン事務局から案内が届きました

過去２年の、のぶりんさんを知っている方は、御存じのとおり。

今年も、チャレンジ＆チャリティランナーとして参加します

チャリティの方は、気持ちだけですが、

いくらか協力させて頂きました。

チャレンジの方は、こんな感じです

掲示板に貼る分と、ゼッケンとしてつける分

分かりにくいと思いますが・・・

残念なことに、インクが滲んで失敗しました

そんなとこまで、見る人はおらんと思うので良いでしょう(笑）