ストレッチポール⑤

ご無沙汰いたしました
今年はスポーツの年なので元気いっぱいです

今日のストレッチポールは…

胸の前を伸ばしていきます

まずポールを横にして、両手を伸ばしポールに乗せます

そしたら後ろに体重をもっていきながら腕～胸を伸ばしていきます

伸ばしながら右に左に体重移動しながら交互に伸ばすのも効果的です

さらに別バージョン

ポールを立てて、伸ばします

これも右に左に伸ばしてみてください

だんだん暖かくなり運動が気持ち良い季節ですね

夏にむけて頑張り始めるひとが増える季節です笑

かなり暑い日もあるので熱中症には気をつけてくださいね

iPhoneからの投稿

オープンから１ヵ月！

こんにちは

五反田店のオープンから早いもので、１ヵ月が経ちました

あっという間に１ヵ月が過ぎましたが、皆様に支えられて、多くの方に足を運んで頂きました

本当にありがとうございます

１ヵ月が経過したということで、ブログのプロフィール画像を変えてみました

どうですか

これからも、エスティーム五反田店を宜しくお願い致します

エスティームスポーツマッサージ五反田店

東京都品川区西五反田２－７－１１intexビル２０１

０３－５７１９－５２５０

１０：００～２０：００(１９：００最終受付)

日曜日・祝日休み

四十肩

今日は四十肩の方が来院してくれました

運動はほとんどしていなくて、以前は左肩だったのが、治ってきたと思ったら右肩にきて痛くてあげられないとの事でした

こういう左から右、右から左に変わったって言うお客様がとても多く感じます

そんな人は、痛みがあるときに全く使わず、健側でなんでもやってしまうと良く聞きます

痛みがあるところだけを意識していると、意外と反対側に負荷がかかっている事に気づかなくなっていしまいます

なので注意してください

今日は肩の回旋動作(手を背中にやる動作)がうまくいかず、手もまっすぐに挙げられない状態でしたが、マッサージと今日は少し鍼治療も入れてみましたがスーツを着る動作が上手くいき喜んで帰ってくれました

今日のポイントは上手く胸を開いて肩甲骨の動きをスムーズにする事

肩周囲の前後・左右のバランスを見ながら、引っ張りすぎている筋肉をほぐし、少しづつ肩の動きを入れながら運動法もいれつつの治療

オープニングキャンペーン中に何度か反復治療して良くなりそうです

５月３１日までオープニングキャンペーンとして２０分コース以上の方１，０５０円割引を行っています

リラックスできるベッドスペースで、スポーツトレーナーが皆様の身体をサポートします

エスティームスポーツマッサージ五反田

東京都品川区西五反田２－７－１１intexビル２０１

０３－５７１９－５２５０

１０：００～２０：００(１９：００最終受付)

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