この『呼吸法』は、身体の調子も、さることながら、心の状態も、
驚く程良くなります！
前述しましたが、『吐く』事で、副交感神経が正常に働き始めます。
副交感神経は、本を読んだり、音楽を聞いたり、風呂に入ってゆったりしている時、そして、安眠状態の時など、いわゆる
『非常にリラックスして穏やかな状態』
の時に働きます(^-^)
そうなんです(^∇^)
この『呼吸法』を使う事で、常に、それらと同じような心の状態になれるんです(^-^)
もう、毎日、海の上に浮かんでいるような、『プカプカ～♪』っとした、気持ちの良い、『究極のリラックス状態』になれます(^-^)
これも、前述しましたが、人間は、習慣を変えるのは、大変です(^-^)
でも、一旦、この『癖』が付いてしまえば、逆に、浅い呼吸に違和感を感じるようになります(^-^)
もう、そうなれば、
『人生、勝ったも同然』です！！
常に出来なくても、夜、寝る前の、１、２分でも充分です(^-^)
『吐く』事を意識し、ゆったりと『呼吸』して、気持ち良く眠りにつく…
ポイントは、『リラックス』です(^-^)
グイテンになる方法～（その34）～
『呼吸でリラックスする』