さて、前回の『呼吸の回数』…
結果はいかがだったでしょうか？(^-^)
上手く出来た方は、約10回近く、回数が減ったのではないでしょうか？
この呼吸法を使う事によるメリットはたくさんありますが、まずは、身体の調子が非常に良くなります(^-^)
血液の中に、たっぷりの酸素を取り込めるので、疲労回復も、浅い呼吸に比べると、格段に早くなります(^-^)
ちなみに、長寿のシンボルである、『鶴』や『亀』は、一般的に、一分間の『呼吸の回数』は、
『二、三回』だといわれています(^-^)
まぁ、我々が、それを真似すると、倒れてしまうでしょうし(笑)、あまり回数にこだわり過ぎて、無理をしてしまう事は、危険なので、まずは、10回を下回るくらいを目指せば充分だと思います。
そして、この『呼吸法』は、ダイエットにも非常に効果があります(^-^)
たくさんの酸素を取り込む事で、余分な贅肉は、燃焼されていくので、体重は変わってないにも関わらず、ウエストは引き締まっていきます(^-^)
試しに、１週間だけでも、この、『丹田』を意識した呼吸法を、思い出した時だけでもやってみて下さい(^-^)
きっと、その効果に、驚かれると思います(^-^)
グイテンで生きていく為には、心も身体も、『元気』である必要があります。
この『呼吸法』を使う事で、どちらも健全な状態になれる(^-^)
こんなに、手軽で便利なものはありません(^-^)
１週間後に、どれだけ身体が変わっているのか？
それを楽しみに、まずは１週間、『実験』してみませんか？(^-^)
グイテンになる方法～（その33）～
『身体の調子を整える』