昨日ダイエットに関する番組を見た。
何を食べれば良いだとか、どう食べれば良いだとか、
去年もこの時期に何とかダイエットが流行っていたな・・・。
テレビで取り上げられると、すぐにベストセラーになって、
ブームになるけれど、人それぞれ育った環境、体質、
そして根本的に持って生まれたDNAが異なるのに。
この情報過多の社会でマスコミに振り回されるよりも、まず
自分を知ることが一番のダイエットに繋がると思う。
私は今まで食べけていたバターや生クリームが、冷え性の私の体に
更に負担をかけていたことが分かり、極力減らすようにして
玄米に変えた途端、腸の調子も改善されました。
自分に合う食生活を見つければ、体調が整うので、肥満へ
繋がるリスクが減るように思います。
本を鵜呑みにするよりも、まず自分と自分の食生活を
見直すことをお勧めします。
そして本などはあくまでも参考程度に取り入れてみて
自分に合うと思ったことを実践していけば、過度なストレスにも
ならず、自然に取り込めると思います。
こんなことを書きながらも、私の体質に合わないと
知りながら、ハーゲンダッツだけは止められませんが・・・。