気候の変化

昨日の夕立から一気に涼しくなった感じがします。

本日の最高気温は２５℃前後！！ちょっと前まで３５℃前後の気候だった事を考えるとめちゃくちゃ涼しくそしてトレーニングも効率良く行なう事が出来て最高です（＾－＾）

玉川トレは２日目。

今日はＭＩＤＤＬＥ（中１/中２）はテスト返却のため、お休み。

ビリー後は本日は昨日よりも少し負荷を上げたローパワートレーニング。

色んなトレーニングを行っているけど、『何のためのトレーニング』かを個々が理解していないといけません。

サッカーなどの球技をやるにせよ、全力で臨む事がレベルアップに繋がります。

そこの意識がまだまだ足りない部分も！！

リングやバランスディスクを使用したトレーニングも取り入れています。

今日も３時間お疲れ様でした！！

土日はしっかりリフレッシュして来週は月～金の５日間！！

フルにいきますよ！！！

そして今日は夜はフットサル。

昔のスキー仲間とやろうぜと話して２週間。

実現しました！！

天候が心配でしたが、雨降ったのはラスト３０分！！

良く体を動かし、楽しい時間でした。

１回で終わらないように、しっかりと次回の予約もしてきました！！

レベルは関係ありません。

フットサルやりたい方はご連絡お待ちしています（＾－＾）

集中トレーニングスタート！！

本日から玉川学園スキー部の夏トレがスタートしました！！

夏休み中の集中トレーニングです（泊まりではなく通いですが）

練習日はＴＯＴＡＬで１０日間。

その１０日間は学校でのトレーニングが中心になりますが、最後の２日間は登山ＤＡＹ！！

なかなかハードな練習が続きます。

もちろんメニューはきついですが、ここで成長するか否かは最終的には個々の気持ち次第！！

濃い１０日間を過ごして欲しいですね。

今日の午前中まで大事な学期試験という事で、みんな疲れ気味←寝不足な選手も。

今日と明日の２日間は体調を整える期間として、メニューを組みました。

例年夏は毎日ここからスタートです！！

１年ぶりにビリーさんと再会。

自分も一緒に引き締めてます（＾－＾）

そして後半２時間はグラウンドで球技等の有酸素運動を！！

途中夕立での中断もありましたが、雨があたらない場所を使用してしっかり初日から３時間トレーニングしました。

土日はお休みですが、８月１日まで続きます！！

『心・技・体』の成長を目指します！！！

【GALAプラスノ―トレーニングスケジュール変更のご案内】

今月末のGALAプラスノ―トレーニングですが、２９日（日）のみの日帰りトレーニングに変更させて頂きます。

２日間参加を予定されていた皆さまには大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

今季は7～9月にかけて３回予定しています。

初回はプラスノ―に慣れる事、久しぶりのスキー/ブーツに慣れる事からスタートします。

定期的にトレーニングしていきましょう！！

【日程】

７月２９日（日）

●１日のスケジュール

９：００　　　　　　　　　ＧＡＬＡ湯沢ゴンドラ乗り場付近集合

１０：００～１２：００　　ＡＭトレーニング

休憩

１３：００～１５：３０　　ＰＭトレーニング

下山後解散

【場所】

新潟県ＧＡＬＡ湯沢スキー場

【参加費】

トレーニング（リフト券付き）

小学生　￥４．５００　　中学生～大学生　￥５．０００　社会人～マスターズ　￥５．５００　

【参加対象】

小学３年生以上ですいすい滑れるレベルとさせて頂きます。

【共通事項】

・傷害保険にご加入の上ご参加ください。キャンプ中の事故/怪我等の応急処置は致しますが、責任は負いかねますのでご了承ください。

・未成年の方は保護者の同意が必要になります。

・東京からの引率希望の方は事前にお問い合わせください。

・東京からの新幹線プランもございますので希望の方はお問い合わせください。

【お申込み/お問い合わせ】

丸山までお願いします。

TEL：080-1126-5909

MAIL:hidem@orion.ocn.ne.jp

河口湖２日目

３連休最終日の「海の日」は快晴に恵まれました！！

今日は行きは混雑も全くなく、都心から河口湖ＩＣまで１時間１０分。

←山梨県とは言えど非常に近いです！！

(帰りの話は後ほど！！）

今日はしっかり山頂も見えました。

白いものが見えるとテンションも上がります（＾－＾）

アップを兼ねてサッカーを！！

もちろん罰ゲームありのなかなかハードなゲームです。

さらには、斜面にラダーを置いて体の機能向上のトレーニング。

斜面だとやはり難易度が平地より増します！！

１時間弱体を動かし、インラインへ！！

本日は９割坂道。

ＳＰＥＥＤが出た中での、バランス＆動きを正確に追求していきました。

久々にインラインを履くＪｒも多くいましたが、しっかりと対応していました！！

今日はＩＣＩの先輩である村松プロもトレーニングしており、昼休憩している間にコースをお借りして普段出来ないゲートトレーニングを行いました！！

ＳＬのロングポールです！！

全員逆手でチャレンジ！！

みんな楽しそうでしたね。

村松さん、ホントにありがとうございました！！

遅めの昼食にして、午後はコーンの規制の中で！！

最後のタイムレースは最高に盛り上がりました（＾－＾）

結構僅差！！

→負けた人は罰ゲーム忘れたので次回！！

インラインの後はハイパワー＆ミドルパワートレ！！

坂道ＤＡＳＨ。

ハードルＪＵＭＰ。

１５時半に終了して１６時前に解散。

参加者の皆さま、ご父兄の皆さまホントにお疲れ様でした！！

帰りの渋滞はいかがでしたか？？

自分は八王子駅19時40分着でした・・・・。

明日予定していたナイタートレは希望者極少数のため中止に致します。

ゆっくり休んでまた再開！！

暑い夏はもう始まっています。

河口湖初日！！

３連休の中日＆海の日は山梨県河口湖でのトレーニング。

初日の今日は曇り空の中スタート！！

富士山頂は残念ながら見えず明日に持ち越し。

涼しい風も吹き（時折かなり強い風でしたが・・・）トレーニング日和でした（＾－＾）

午前は約２時間半、みっちり平地で基礎トレ。

ＳＰＥＥＤを出して滑る為には何をしなくてはいけないのか？？

闘争心むき出しになるようなトレも行ないました！！

ここはスポーツの醍醐味ですね（＾－＾）

昼食を挟み、いざ坂道へ！！

何本か滑ると雨が・・・。

通り雨でしたが、比較的長い時間降ってしまい一時中断。

フィジカルトレに切り替え、１時間ほどしっかり追い込みました。

運よく太陽が頑張り路面が乾き、いざインライン！！

ＳＰＥＥＤの中でどう動くのか！？？

貸切状態の坂道でしっかり本数こなしました（＾－＾）

河口湖はトレーニングのバリュエーションも増えます！！

それにより選手の対応能力もアップ！！！

明日も引き続き、河口湖です！！