GALA一発目

今日はGALAプラスノ―日帰りトレーニング!!

今オフ3回予定していますプラスノ―トレーニングの一発目です。

朝湯沢へ到着するとすごい賑わい。

なんかアウトドアな服装をしている人がうじゃうじゃいるなあ～と思っていたら、今週末は苗場で『フジロックフェスティバル』が開催されているのでした。。。。

いつかは行ってみたいと思う魅力的なイベントです!!

そんな賑わいをよそにいざＧＡＬＡへ!!

GALAも賑わっていました。

朝一は曇り。

そほど暑くなくトレーニング日和です。

今日は予定よりも人数が減り少数でのトレーニングでしたので、基本からチェック。

久々のスキー/ブーツに慣れる所から、ポジションの確認、向きの確認等々午前中かけて低速練習をびっちり行ないました。

ＧＡＬＡはそんなに斜度もきつくなく、ＳＰＥＥＤもオーバースピードになる事もありません。

・基本を確認には最適な環境だと思いますし、

・初心者でもしっかりと滑る事が出来る環境です！！

お昼休みは、しっかり休憩。

ＧＡＬＡサマーパークはプラスノ―だけではなく、水遊びが出来たり、ミニサッカー出来たり、バドミントン出来たり、トレイルランが出来たりホントに色んな事で楽しめます（＾－＾）

水も涼しい気分になりますが、雪はよりいっそう涼しいです!!!!

午後になるとペースをアップ。

ＳＰＥＥＤも徐々に上げた中でしっかり反復練習を行いました。

ビデオ＆カメラでのチェックも個々で行なっています。

リフト開始～終了までしっかり頑張りました。

リフト待ちもほとんどなかったのでかなりの本数になりました！！

みんなくたくた・・・。お疲れ様でした！！

雪上とは違えどやはり癖は変わりません。

出るＳＰＥＥＤは実際の雪の方が上ですが、しっかりと基礎（土台）を固める事が可能です。

第2弾は8月18日（土）～21日（火）

●前半はＧＡＬＡでのプラスノ―

第2弾は基礎はもちろん、今回よりも少し内容を上げてトレーニングします。

●後半は山走ったり、沢登ったり自然の中で

トレーニングします！！

今日で1週間が終わり、明日からまた1週間が始まります。

例年以上に！！

つい1週間前はあんなに涼しかったのに！！

って思われてる方が多いのでは！！？？

ホントに暑いです。

毎日涼しい海外スキー場の様子を見ながら、気持ちだけは涼んでいますがそうは言ってられません。

フィジカルアップ/プラスノ―/雪上トレと励んでいきたいと思います！！

今日は『中高生トレーニングセミナー』開催日。

文頭の通り暑かったのですが、ちょっと追い込んでみました。

ジョギング→体操→静的ストレッチ→ラダー＆ハードルと十分に動ける体を作ってから、

アップダウンありのレぺテーション。

全力で約８００ｍのコースを走りました。

×2本です！！

途中70段弱の登り階段があるのですがきつい！！

自分も1本行ないましたが、後半は足が止まりましたね・・・。

でも自分に負けてるＪｒはもっともっと頑張らねば（＾－＾）

長い休憩を入れた後は、

コ―ディネーションのオンパレード！！

ラダーやテニスボールを使い頭もしっかり使いました。

ホントに苦手な選手が多いです・・・・。

今日は終了後にアイスのご褒美があり、みんな幸せな顔で食べていました。

来週はお休みで次回は再来週です！！

明日はＧＡＬＡ1発目！！

エッジも研いだし、ＷＡＸも塗ったし気合いバッチシです。

2012/2013レースについて

7月も終盤になり2012/2013シーズンのレーススケジュールも少しずつではありますが、各スキー連盟から発表になっています。

南関東では、

●神奈川県

http://www.sak.or.jp/introduction/sak-hyougiinkai/H24-No01/H24-kyogiplan.pdf

以下は全中予選の詳細です!!

http://www.sak.or.jp/og-kyougi/2013/50zenchu.pdf

会場等の変更はさほど無さそうです！！

●東京都

http://www.sat.or.jp/2012/20120724_4.pdf

・マスターズのレースは志賀高原に!!

・東京都選手権がＳＡＪ公認レースに!!

・チルドレンレースは菅平・志賀高原に!!

昨年度の日程とも大きく変わっているのでチェックお願いします。

またチルドレンレースに関しては東京都主催ですが、全日本公認レースになりますのでＳＡＪ競技者登録も必要になります。

（～7月末　￥２，０００　8月～　￥４，０００）

不明な方はご相談ください。

そして要項は出ていませんが、

全中予選―　1月5日（土）6日（日）　長野よませ

インターハイ予選―1月5日（土）～8日（火）　群馬鹿沢

になります。

神奈川及び東京の中高生は予選が年明けすぐと非常に早いです！！

早い分早い時期からの始動が重要です！！！

ご参考までに。

随時情報は発信出来るように致します。

連日

連日のの猛暑日。

私は車にあるパーツを取り付けるためオートバックスへ。

そこから更新しております。

ちょっと時間かかりそう・・・・。

トレーニングは本日も『35℃』オーバーでした。

しかも、今日はトレーニング時間がずれており一番気温が上がる時間帯!!!

さらには湿度も高く辛い状況でした。

時間の関係でビリーは30分程度で切り上げ、太陽のもとへGO!!

アップの後、今日はＲＵＮ!!

まずは1発目はトラックを使って、

1周（５００ｍ）を何分とペースを決めてのＲＵＮ!!

学年/男女で走る距離を決めて走りました。

みんなしっかり設定タイムをクリアしてＧＯＡＬ（＾－＾）

十分な休憩の後１発目は芝生で!!!

トラックよりもゆっくりなペースでＲＵＮ!!!

途中でサイドＪＵＭＰ!!!

最後は日影で、バランスディスクを使用してのバランストレ。

集中してしっかりトレーニングしました。

みんな今日はトレーニング前に成績表を配られました。

スキーも大事だけど、勉強も大事!!!!

スキーは冬が本番だからこそ、夏に勉強を頑張らなくてはいけません！！

文武両道です！！

テストは満点があるから満点を目指し、トレーニングは満点はないけどレベルアップを目指す!!!

玉川学園夏の集中トレも土日を挟みラスト3日!!

さあ頑張ろう！！

３５℃

暑い！！

ここまで気温が上がると自然に発してしまう言葉です！！

朝9時からトレーニングスタートして10時半の時点で、グラウンドの真ん中は

『35℃』

ホントに危険な気温です。

そんな中でも、みんな頑張りぬきました。

下級生は上級生に必死に食らいつこうと、

上級生は容赦なく離そうと!!!!

明日1日終れば、選手達は週末はお休み!!!!

さあ明日は華金です（＾－＾）