猛暑

ホントに暑い1日でした!!!

昨日は朝食不足で途中でエンプティーになってしまったため、今日は十分な量を摂取!!!

↑元気の源です（＾－＾）

玉川トレも5日目。

今日が終わると折り返しです。

久々にＭＩＤＤＬＥも合流し、大人数でのトレーニング。

毎日行なっているビリーも基本プログラム5日目!!!

かなり精度が上がってきています。↑　↑　↑

このまま最後まで基本プログラムＯＮＬYの予定！！

映像見ないで出来るくらいになりたいです（＾－＾）

屋外は高温多湿

おかげさまで携帯カメラも機能しませんでした・・・・。

ＭＩＤＤＬＥは久々、ＵＰＰＥＲも水曜で平日中日で少しペースを落としトレーニングしました。

とは言ってもきつい事はきつい！！

休息も多め

水分も多め

でトレーニング時間3時間!!

今日落とした分明日は張り切りましょう!!!!!

夕方はＪｒがコソ練をしているのを聞きつけ突撃（＾－＾）

意識高く、トレーニングしていました!!!

しっかりとオフトレも明確な目標があり楽しみです!!!

撃沈～。

昨日は帰った途端にお風呂につかりながら一回撃沈。

そしてお風呂上がってストレッチもせずに撃沈。

自分は今朝起きると体が大変な事になっていました・・・( 一一)

昨日のナイタートレに参加された方々は今朝いかがでしたか？？？

午前は玉川学園夏集中トレ4日目。

月曜に続きＭＩＤＤＬＥはお休みです。

トレーニングはハイパワー中心のメニュー！！

走ったり、

跳んだり

『瞬間的に力を出せるか』←瞬発力！！　

意外に個々の苦手な部分を把握するにはいい時間でした！！

全体的にみんなもっともっと元気よくいきたい。

疲れを元気で吹っ飛ばして欲しいね！！

そして夜はナイターフィジカルトレin織田フィールド

夏休みに突入したＪｒ中心でのトレーニング。

ハイパワー＆ミドルパワーでかなり運動強度が高いトレーニングになりました。

乳酸が溜まり足が動かない！！

心拍数が上がりきつい！！

ホントに辛いトレーニングでした。

トレーニングを継続してきた選手。

少し間があいて久々だった選手。

いますが、継続が力なり。

集中してやってもその後全くやらなくなれば意味がありません。

きっちりコツコツいきましょう！！

まずは、ストレッチの重要性＆行ない方をしっかり覚える事←これ重要課題です！！！

ナイタートレは8月は行ないません。

と言う事で次回7月31日（火）が一旦ラスト！！

筋力アップ中心のトレです。

お待ちしています（＾－＾）

始まった！！！

1週間がスタートしました!!!!

本日より6時起きの日々がスタート!!!

早起きは３文の徳と言われますが、ホントにその通り!!!　健康的にそして時間を有効的に使えます。

玉川学園夏トレも休みを挟み、本日３日目。

本日もMIDDLEはテスト返却のためお休み。

ビリーさんも３日目です。

基本プログラムを継続してやっていますが、選手達の動き＆活気も良くなってきています！！

この１時間は決して楽ではありません。

ストレッチ運動から始まり全身しっかり動かします。

外は暑いですが、風も程よくあり心地よいです。

今日はミドルパワートレーニング。

トラックを使ってのインターバル走から、芝生でのインターバルトレーニング!!

ホントに辛いけどそこを乗り切れるかやりきれるかはメンタル的な部分も!!!

疲れた後には細かい動作の反復運動！！

ＦＩＮＩＳＨは罰ゲームありのサッカーで終了!!

週初めからしっかり追い込みました。

今週は金曜まで毎日トレーニング。

天気も良く予定通りメニューを消化出来そうです！！

本日はダブルヘッダーで午後は芝学園へ。

毎年恒例の夏トレ。

今年は今日のフィジカルトレと来週のインラインの２本立てです!!!

相変わらずの大所帯。

ずらっと写真を！！

トレーニング＆トレーニング紹介もしながらあっという間の３時間でした。

全員参加とはいきませんでしたが、それでも３５名ほどのメンバー。

自分も元気をもらいました（＾－＾）

（恒例の外周１ｋｍ走も昨年より頑張れたので（＾－＾））

ホントにお疲れ様でした!!!

次回は来週のインライン講習です。

それまた楽しみです!!!

涼しい夏も今日で終わり!!!

涼しい3日間でした。

ホントに暑さの中休みって感じでしたね！！

明日から約半月の間トレーニングに明け暮れます。

●中高生の夏集中トレ

●登山

●インライン

上記は一般参加は出来ませんが、下記はご参加頂けます！！

●ナイターフィジカルトレ　→7月24日（火）31日（火）

●ＧＡＬＡプラスノ―　→7月29日（日）

●立山雪上合宿　→8月4日（土）～7日（火）

等々。

より多くの選手と一緒にトレーニングしたいと思っていますし、

より多くの事をトレーニングを通して学び強くなってもらいたい。

そしてそこから自分自身もより多くの事を学びたい！！

このトレーニング期が終わったら！！！

さあ早寝早起き、心がけます（＾－＾）

涼しい！！ が・・・。

昨日のフットサルで心地よい筋肉痛。

寝る前に入念にストレッチしたので辛い筋肉痛ではなく、心地よい筋肉痛になったのではと思っています（＾－＾）

ホントに改めて運動/スポーツの楽しさを実感。

スポーツの秋に突入するまでにしっかり動ける体をつくっときたいですね！！

今日は朝から『日本工業駒場高校』へ。

今日は単なるトレーニングではなく、いつもとはちょっと変わった感じ！！

見ての通りオープンキャンパスです！！

顧問の先生から依頼を受けまして行ってきました。

目的は『オープンキャンパスに来る生徒さんにスキー部のトレーニングの様子を魅せる事！！』
本来はインラインを目一杯行なう予定だったのですが、雨がポツポツと・・・。

残念ながら目一杯は出来ませんでしたが、雨の中見学頂いてる生徒さんもいて効果はあったのかなあ～なんて思いました。

ここは決してインライン部ではなく、スキー部！！

少しでもスキーに興味を持ってくれる事は嬉しい事だし、それに対してサポートするのは自分の仕事でもあります！！

オープンキャンパスなんて初めてでしたが、改めて大切な事だと実感しました。

そして来季の活動のヒントになる部分も多く非常に勉強になりました。

今日はちゃっかりお弁当まで頂いてしまい、ありがとうございました（＾－＾）

コンペカンへ戻ると、高校生達が父兄の方々とシーズンの道具を選びに来て下さり賑やかになりました～。

今日来た高校生達は競技スキーは初めてだし、さらにスキーも初心者！！

でもスキーに対する気持ちはＵＰＵＰ。

ブーツを選んだり、スキーを選んだり一緒に選んでてホントに楽しいですね！！

今日来た高校生達は８月に一緒にインライントレーニングをするので、それも非常に楽しみになってきました（＾－＾）

ホントにご来店ありがとうございました。

明日の日曜日は終日コンペカンにいます！！