※僕が60日で腹筋を割り
可愛い彼女をゲットした
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寒い日が続いてますね…
どうも！
しょうちゃんです！
寒い寒い冬が終わると
やがて春が訪れ
ゴールデンウィークが明け、
刻々と近づいてくる、海開き。
大丈夫ですか？
自信持ててますか？
周りの目気にしてませんか？
毎年と同じ感覚では
あなただけ取り残されてしまいます。
どうせなら、
ビシッと一発決めてやるくらいの
体がいいですよね。
そこで今回は、
１日１０分、二週間で効果が出始める
腹筋をお教えします。
この腹筋をマスターできれば
海に行った時にサークルの子から大人気
社員旅行で女性社員の視線を独り占め！
なんてことができるようになります。
僕は実際この方法で腹筋をつけ
去年の夏、海でたくさんの女の子
からナンパされました。
海岸を歩いているだけで
周りの女の子たちから
「触らせて！触らせて！」の嵐。
しかもそれが大勢でくるので
留まるところを知りません。
中には、
「お姫様抱っこして！」
なんて言ってくる
女性もいました。
可愛い女の子と
たくさん写真を撮れたり
また腹筋がついて自信を持てたことで
可愛い彼女を作ることもできました。
周りのイケメン達に勝つためにも
腹筋は必ず備えておかなくてはならない
武器なのです。
もしあなたがこの方法を知らなければ、
昨年、一昨年、その前と何ら
変わらない夏になってしまいます。
女の子は振り返りすらしてくれず
自分に自信があるわけでもないので
声をかけることもできない。
これはもう最悪の事態です。
興味がないから誘われもしない。
なんてことをされると
夏が嫌いになってしまいますよね。
だからこそ！
そんな事にならないためにも
筋トレは欠かせないのです！
筋肉をつけるだけで
女の子が寄ってくるのです。
別にイケメンに整形しろ
と言っているのではありません！
筋肉は誰にでも備わっていますから
それを呼び覚ましてあげるだけでいいのです！
それだけで、たったそれだけで
夏が100倍楽しくなるでしょう！！
そんな夏と理想の腹筋を手に入れる
ために今回お教えする筋トレは
「レッグアップリフト」
です。
(方法)
仰向けになり、
膝を90°にして、足を上げます
この体勢がスタートポジションになります。
Step1
肘が膝につくまで腹筋をする
Step2
右肘が左膝につくように
クロスさせて腹筋をする
Step3
左肘が右膝につくように
クロスさせて腹筋をする
これを1回とし、
3回で1セットとします。
腹筋初心者の人は
10セットからスタートしましょう！
慣れてきたら
次第に回数を増やして
最終的には30セットくらい
できたらいいですね！
その頃にはちょうど夏で
腹筋もバキバキになっています！
最初は少ししんどいかもしれませんが、
一週間、二週間と経つうちに
どんどん腹筋が割れてきて、
腹筋をすることが楽しくなってきます。
今あなたの腹回りについている
脂肪をつまんで、腹筋に力を入れてください。
あなたはこれだけの脂肪を落とし、
腹筋をつけられる可能性があるのです。
一緒にバキバキの腹筋を手に入れて、
自分史上最高の夏を迎えましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！