人生は「下半身」で決まる!3,119
踏み出せば、新しい自分が待っている！
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
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人生は「下半身」で決まる!3,119 アクティブな日常生活97
昨日から導入している、iPhoneの無料のPAI Healthアプリですが、
早速、初日の結果が出ました＼(^o^)／
昨日は出勤日でしたが、結果はトータル40PAIで、内訳は心拍数138-173のHighが2分で5PAI、
104-138のModerateが2時間36分で31PAI、84-104のLowが2時間で4PAIという結果でした。
アプリを開くとiPhoneのヘルスケアからデータを取得するのと、PAIの計算にやや時間がかかりますが、
計測し終わると横軸に時間、縦軸に心拍数のグラフが出てきて、いつごろどのくらいの心拍数だったかの推移がわかります。
Moderateの心拍数104-138の時間が2時間36分もあったのはちょっと驚きでした。
今までもずっとGoBe3が心拍を計測はしていましたが、あまりデータを目にする機会がありませんでしたが、
このように可視化されるととっても良いですね＼(^o^)／
部署が異動になったので、今後、在宅勤務がどの程度なるかまだわかりませんが、
在宅勤務時の数値がどうなるか、今から興味津々です＼(^o^)／
定期的な水分補給を忘れず、安全で、明るく楽しく、アクティブかつ緩んだ週末を＼(^o^)／
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『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
kindle版でご覧ください。
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