人生は「下半身」で決まる!2,947
踏み出せば、新しい自分が待っている！
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
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人生は「下半身」で決まる!2,947 食事178
様々な形でGOTOキャンペーンが始まっていますが、
昨年に比べ、今年は圧倒的に在宅の時間が伸びているのではないでしょうか？
それに伴ってテレビやスマホ、PCなどのスクリーンを前にする時間が確実に増加していませんか？
米アリゾナ州立大学の研究の結果、スクリーン時間が多い人は、食事の質が低いほか、
健康関連指標も低いことがわかった、とのの記事がリンクDEダイエットに出ていました。
研究チームは、900人以上の米国成人の複数のデバイス（TV、PC、スマホ）に跨る、
スクリーン時間、
及び食習慣、睡眠時間と質、自覚的なストレス、自覚的な健康状態、身体活動、BMIを調査したとのこと。
対象者をスクリーン時間によって、重度（1日平均17.5時間）、中度（同11.3時間）、軽度（同7時間）に分類したところ、
重度使用者は、中度・軽度の使用者に比べ、もっとも健康的でない食事パターンと、
最低の健康関連指標を示す傾向が高かった、ということです。
また、デバイスの種類によって食事パターンには違いがみられ、TVとスマホの重度使用者は、
TV接続デバイス、ラップトップ、タブレットの重度使用者に比べて、ファストフードの摂取が多い、
TVを観ながら家族の食事をするといった、より健康的でない食習慣がみられたということです。
タブレットとPCは両手が塞がるケースが多いですからこの結果は頷けます(^^ゞ
また、スマホの重度使用者は、睡眠の質が最も低かったとのこと。
これも寝ながら使用が伺われますね(^^ゞ
食事どきと、寝床に入ったら、スマホ及びスクリーンの類いはスイッチをオフにしたいと思います＼(^o^)／
今週も定期的な水分補給を忘れず、安全で、明るく楽しく、アクティブかつ緩んだ一週間を＼(^o^)／
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『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
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