人生は「下半身」で決まる!2,533
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
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人生は「下半身」で決まる!2,533 規則正しい生活38
昨日の名古屋、めちゃ暑かったです(^^ゞ
私が腰痛の責め苦から逃れるために、毎日2時間歩く！と決めて、それを実現するには
日々のスケジュールから2時間を作り出さなければなりませんでした。
私の場合、毎日やらないと続かないのはわかっていたので、毎日コンスタントに2時間作れる時間帯を探すと
朝しかありませんでした(^^ゞ
お勤めの業種、職種によって違いはあるかもしれませんが、多くの方の場合もそうでは無いかと思います。
米ミリアム病院・ブラウンアルパート医学校の研究によると、1日の中で運動する時間帯が一貫している人ほど
減量を維持できる傾向が高いようだ、という記事がリンクDEダイエットに出ていました
→ http://bit.ly/2YB1rbg
週2回以上の中〜高強度の運動をしている375名の減量維持者に、
全運動の50%を実施している時間帯（早朝、朝、昼、夕）などを尋ねたところ、
68%の人が一定の時間帯に実施していると回答した、とのこと。
運動時間が一定している人は時間帯には関係なく、一定していない人に比べて、
週150分以上という運動ガイドラインを満たしている傾向が高いほか、
運動レベルも高い傾向が見られたとのこと。
あなたはいつ運動していますか？
今週も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく安全で、アクティブかつ緩んだ一週間を！
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