人生は「下半身」で決まる!2,494
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
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人生は「下半身」で決まる!2,494 健康習慣382
私の場合、アイスホッケーなど激しい運動をしているときの水分補給は、水以外、身体が受け付けてくれませんでした。
甘い系のいわゆるスポーツドリンクでは、粘度が高くてすんなり喉を通過しない感じがするのと
ただでさえ口の中がネバ系なのに、甘いスポドリを飲んだ後は余計にネバネバする感じがして、
それが喉の渇きを誘発するような気がしたからです(^^ゞ
いわゆるスポーツドリンクは、なぜ甘いのでしょうか？
水分補給の吸収スピードを加速させるのは、糖質と塩分→ http://bit.ly/2HWhFoq
との記述がスポーツドリンクの商品サイトに載っていますが、これは小腸において
ナトリウムイオンとブドウ糖が吸収されるとき、同時に水も吸収される仕組みが発見され、
糖と食塩を水分と同時に与えれば、通常使われる大腸ではなく小腸から水分と栄養分を補給できる→ http://bit.ly/2HDkNGD
からのようです。
しかし繰り返しになりますが、ダッシュの連続でベンチに帰ってきてゼーゼー言っているときに
ポ○リなどのめっちゃ甘いスポドリは飲めたものではありません。
また、糖質の余剰なカロリーも気になります。
なんと前述のポ○リには500ml のペットボトル製品中にスティックシュガー11本分に相当する糖質が含まれている→ http://bit.ly/2HDkNGD
とのことですから、手に取る気持ちになりませんね(^^ゞ
よって、これからの季節、喉の渇きが起きる前に、少量ずつ定期的に水分補給をしておく、というのを強くオススメします。
定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく安全で、アクティブかつ緩んだ一週間を！
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