人生は「下半身」で決まる!2,271
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
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第67回猪狩式ウォーキング！皇居一周の巻
10/6（土）開催です＼(^o^)／
朝10:30に出発、約1時間半かけて皇居を一周、終了後は懇親会で乾杯します。
詳しいご案内、ご参加表明はこちらから
→ http://bit.ly/2QkUEih
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人生は「下半身」で決まる!2,271 食品215
昨日は、日本では馴染みのない、アメリカ・カナダの専門資格である
『登録栄養士』が指摘する、危険な食品のお話でした(^^ゞ
今日はその『登録栄養士』がオススメする「腸内環境」を整える食品のお話です。
その6つの食品とは、アボカド、きゅうり、アスパラガス、キウイ、パパイヤ、かぼちゃの缶詰、とのこと。
→ http://bit.ly/2QFYCCb
この中でアボカド、キウイは私も良く食べています。
アボカドと北海シャケの組み合わせはもうクセになっちゃいます。
何回食べても飽きないんだなこれが＼(^o^)／
アメリカっぽいのがかぼちゃの缶詰ですね。日本でも売ってるのかなあ？
消化をうながす大量の食物繊維を含むほか、「炎症を落ち着かせる作用のある『ビタミンA』も
14,000 I.U.（約4240 mcg）摂取できるとのこと。サバ缶に加え、ストックに加えてみたいと思います。
細胞にある余分な水分や、腸にあるガスを取り除いてくれる作用が期待できる、
きゅうりも味噌を付けてガリっと行きたいですね＼(^o^)／
今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
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