人生は「下半身」で決まる!2,176
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
あじさいがますます元気です＼(^o^)／
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人生は「下半身」で決まる!2,176 健康習慣301
朝の苦手な人向けに、ストレスが最小限になる朝のルーティーンを紹介した、
Business Insider Japanの記事を見つけました＼(^o^)／
いいな、と思ったのが『ベッドを整える』というもの→ http://bit.ly/2sh2Cyj
Shape Magazineによると、ベッドを整えて部屋がきれいになると、ストレスレベルが下がるほか、
アメリカ国立睡眠財団の調査によると、毎日ベッドを整えている人は、良い睡眠が取れる傾向にある、とのこと。
朝は慌ただしくなりがちですが、余裕を持つ、ということにつながるからだと思います。
ま、朝に何十分も歩く、というのは究極の贅沢だと思いますが＼(^o^)／
まだそこまで行かない、という方も明日の朝から起きたらベッド、おふとんを整えてみては如何でしょうか？
心に余裕が生まれて、じゃ、ちょっと歩いてみようかしらん、となるかも＼(^o^)／
定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
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