人生は「下半身」で決まる!2,171
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
昨日、実家の盛岡では日中、東京の気温を遥かに超える28℃になったとのこと。
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人生は「下半身」で決まる!2,171
日によって、また一日の中でも寒暖の差が激しいお天気になっています。
水分を十分に摂って、寝不足など身体にムリを強いないように気を付けましょう。
さて、水分補給と言えば、私は水のほかにコーヒーを、多いときは日に4杯ほど飲んでいます。
皆さんご存知のようにカフェインには利尿作用があるため、人よりトイレに行く回数が多いかもしれません(^^ゞ
コネティカット大学の運動生理学のローレンスE.アームストロング教授の研究によると、
適度なカフェインの消費であれば、健康に影響を与えるほどの
「流動性の電解質平衡異常」を生むこと、つまり脱水症状になることはない、とのこと→ http://bit.ly/2s4wNYJ
また、カフェイン入りの飲料を飲んだ後でも体内にある水分量は一定で、
つまり、コーヒーを飲んでも体内の水分量が減ったりすることはなく、
そればかりか、カフェインを摂取する習慣が規則的であればあるほど、人間の体は流動性を保持するように条件付けられる、
つまり、適度なカフェインの消費は体を脱水症状に陥らせることはなく、
毎日必要な水分摂取量に達することを実際に助けているのだそうです＼(^o^)／
今日も美味しくコーヒーを飲めそうです＼(^o^)／
今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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