人生は「下半身」で決まる!2,167
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
豪雨の地域の皆様には、謹んでお見舞いを申し上げます。
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人生は「下半身」で決まる!2,167 栄養22
先日、血中のビタミンD濃度が高いと、男女ともに、全てのがんの発症リスクが約20%低下することがわかった、
という国立がん研究センターの研究報告についてお伝えしました。
→ https://amba.to/2wRTftZ
今日は、ビタミンDの不足は糖尿病の発症リスクを高めることがわかった、
という米カリフォルニア大学の疫学研究結果についてのお話です。
→ http://bit.ly/2IAicez
903名の、健康で糖尿病前症と糖尿病の兆候のない人々（平均年齢74歳）を1999年から2009年まで追跡調査した結果、
追跡期間中に47名が糖尿病、337名が糖尿病前症と診断されました。
診断された人と、そうでなかった人の違いは、25-ヒドロキシビタミンDの血中濃度で、
30ng/ml以上の人では糖尿病の発症リスクが3分の1に、
50 ng/ml以上であれば5分の1になることがわかったとのことです。
25-ヒドロキシビタミンDが30 ng/ml未満であることはビタミンD不足と考えられ、
これらの人々は、50 ng/ml以上の人々に比べて、糖尿病の発症リスクが5倍高くなる、と研究者は述べています。
私は朝に太陽を浴びながら歩いているほか、国立がん研究センターの研究報告以来、ビタミンDのサプリも摂っています。
定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな週末を＼(^o^)／
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