人生は「下半身」で決まる!2,166
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
浅草の朝、涼しげな風が吹いています＼(^o^)／
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人生は「下半身」で決まる!2,166 健康習慣297
あなたは今おいくつでしょうか？
40代に達しているのなら、今から「βアミロイド」を排出する生活習慣を身につけておくことを強力におススメします。
なぜなら認知症を引き起こす原因物質「βアミロイド」は、発症する15～20年前から溜まり始めるといわれているから(^^ゞ
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運動不足、喫煙などに加え、肥満、高血糖、高血圧といったメタボリックシンドロームは認知症のリスクを高め、
糖尿病の人はそうではない人に比べて、アルツハイマー型認知症のリスクが2倍なのだそうです。
その理由は、血管が傷むことで、βアミロイドを排出する機能が低下するためとのこと。
まずは『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』→ http://amzn.to/2bjUiUl
でもおススメしている、
生活習慣を見直し、『運動のための時間を毎日の生活に組み込む作業』にトライしてみましょう。
お勤めの方に関して言えば、毎日きっちり定時に帰れる仕事に就いている方を除いて、朝しか時間が無いのでは？
朝に、おススメしている3分速歩、3分緩歩のインターバル速歩をできる時間を10分でいいのでまずは組み込んでみましょう。
この週末は、ぜひご自分の生活習慣を見直してみましょう。
定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな週末を＼(^o^)／
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