人生は「下半身」で決まる!2,158
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
浅草、いきなりコートが要るかのような冷え込みですです(^^ゞ
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人生は「下半身」で決まる!2,158 食品190
先日、脂質異常症の約9割は、動物性脂肪に偏った食生活や運動不足、喫煙などの生活習慣によるもの、
という記事をご紹介しましたが
→ https://amba.to/2I2NTB8
米ロマリンダ大学の研究によると、肉類のたんぱく質が心疾患のリスクを高めるのに対して、
種実類のたんぱく質は心臓の健康に有益との記事がでていました
→ http://bit.ly/2IqdAuJ
81,337名の男女に、2002年〜2007年の間に実施した食事摂取頻度調査票のデータを分析したところ、
肉由来のたんぱく質を多く摂取した人は、心血管疾患による死亡リスクが60%高く、
ナッツや種子由来のたんぱく質を多く摂取した人は、心血管疾患による死亡リスクが40%低かったということです。
また穀類、加工食品、豆類（Legumes）・果実・野菜由来のたんぱく質と心血管疾患には関連がみられなかったとのこと。
研究者によると、心血管系疾患のリスクに影響を与えるのは脂肪だけでなく、たんぱく質もまた重要とのこと。
この研究結果が日本人にも当てはまるかというと、そこは定かではありませんが、
たんぱく質の摂取の選択肢にナッツや種子系も加えたいと思います。
今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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