人生は「下半身」で決まる!2,157
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
浅草、梅雨な感じの雨降りです(^^ゞ
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人生は「下半身」で決まる!2,157 ウォーキングの効用71
連休中は実家に帰っていたので、庭の木々や、郊外に出かけた時に緑に接する機会が多く、リラックス出来ました。
多少なりともフィトンチッドの効果があったのだと思います。
Weathernewsの記事によると、森林浴の効果を十分に受けるには、時間帯や季節、樹種の違いに目を向けると良いとのこと。
最も敵しているのはお昼頃とのこと。１日の中でフィトンチッドが１番多いのは午前中で、
特に正午近くは、朝からの日照により樹木からのフィトンチッドの放出が進んでいる中、気温は上昇途中にあたるため、
気温が上昇しきっていないため、空気の流れが穏やかで拡散が進まず、成分が森林内に豊富にあるとのこと＼(^o^)／
また、春から夏にかけての時期に、フィトンチッドは最も多く放出され、
冬との比較では、なんと５倍～１０倍の濃度にもなるのだそうです！
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また、木の種類では、一般に広葉樹にくらべ針葉樹の方が成分の放出が多く、その量は２倍になるということです。
次回の第66回猪狩式ウォーキングは6月16-17日（土〜日）に例年どおり蓼科で行います。
あなたも森林浴の効果を体験してみませんか？
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今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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