人生は「下半身」で決まる!2,155
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
連休、如何お過ごしでしたか？
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人生は「下半身」で決まる!2,155 健康習慣294
私はこの連休中、ずっと実家の盛岡に帰っていましたが、朝晩は暖房を入れないと厚着をしていても寒い日が何日か(^^ゞ
おかげでお風呂上がりの冷水シャワーは身を切るほどに冷たく、最高でしたが(^^ゞ
さて、今日はカフェインの話題です。私は朝起きてミルク入りのカフェオレを一杯、
会社に到着して仕事始めにブラックコーヒーを一杯、昼食後にブラックを一杯、
午後に来客など、打ち合わせがあるときにはブラック一杯、と、毎日ほぼ3～４杯飲んでいます。
喫煙する方の習慣と同じく、特に食後はコーヒーが欲しくなり、完全にカフェイン中毒の呈です(^^ゞ
カフェインで困ることといえば、夜のお茶のお稽古です。
会社終わりで午後8時くらいからお稽古を初め、家に帰りつくのが11時近くになるのですが、
そこからがまあ眠くないこと、眠くないこと(^^ゞ頭が冴えまくり、目はランラン！
とはいえその日はお風呂に入ってすぐ床に就くようにしています。
前スターバックス コーヒージャパンCEOの岩田松雄さんによると、午前0時までに眠るのを日課にしているのですが、
午後3時以降にコーヒーを飲んだ日は、どうも寝つきが悪くて眠れない日が多かったため、
コーヒーを飲むのは午後3時まで、というルールを決めていたとのこと。
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なんと3時以降お客さんと打ち合わせの際は、自分はこっそり白湯をのんでいたとのこと(^^ゞ
スタバのカップに入っていると、確かに中身は見えませんね(^^ゞ
コーヒー好きの方で、寝つきが悪いという方は、ご自分に合ったタイムリミットを定めてみては？
今週も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一週間を＼(^o^)／
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