人生は「下半身」で決まる!2,154
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
明日から来月6日までお休みをいただきます。
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人生は「下半身」で決まる!2,154 ウォーキングの効用70
私はウォーキングに限らず、歩くのは早い方です。営業マン時代の名残りかもしれません(^^ゞ
以前、歩行がゆっくりな人は、速い人に比べて心疾患リスクが約2倍高い、
という英レスター大学、ラフバラ大学の研究結果をお知らせしたことがありましたが
→ https://amba.to/2Fiv1ba
英ユニバーシティカレッジロンドンが、英国加齢縦断研究（English Longitudinal Study of Ageing）における
60歳以上の3,932名を対象として調査したところ、高齢者の遅い歩行速度と、歩行速度の低下は、
どちらも認知症のリスクを高める因子となることがわかったとのこと。
→ http://bit.ly/2qY1Qpx
素人考えでは、速く歩くほうがゆっくり歩くよりも姿勢の制御を含め、脳が処理しないといけない情報量が多いような(^^ゞ
ムリをすることはありませんが、なるべく速く歩くことをおススメしておきたいと思います。
定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな連休を＼(^o^)／
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『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
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