人生は「下半身」で決まる!2,152
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
今朝の浅草はまるで梅雨な感じ(^^ゞ
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人生は「下半身」で決まる!2,152 健康習慣293
私が朝目が覚めて一番にすることは、歯磨きです。
歯垢（プラーク=生きた細菌のかたまり！）は就寝中に歯と歯の間、かみ合わせの面などに付着しているため、
そのまま食事をするのは、細菌だらけの口で口内環境を悪化させることになるため(^^ゞ
日経Gooday web版によると、口は、消化器系の中で、直腸の次に常在菌の多い場所とのこと。
腸と同様、たくさんの善玉菌や悪玉菌、日和見菌などの常在菌が住んでいるのだそうです→ http://bit.ly/2vDphcm
虫歯菌や歯周病菌は常在菌のため、いったん感染してしまえば、どんなにケアをしていても、菌がゼロになることはなく、
ケアが行き届いていなかったり、免疫力が低下すると、悪玉菌が増殖し大きなトラブルに発展するとのこと！
知りませんでした〜！
正しい歯磨きのターゲットは、プラークで、歯ブラシを歯と歯肉の境目に当て、
プラークをかき壊し空気に触れさせるような気持ちで磨くのが良いそう。
一日に一回は念入りに磨く必要があるとのこと。
私は夜、お風呂に入りながら一日の仕上げにたっぷり磨いています＼(^o^)／
今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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