人生は「下半身」で決まる!1,773
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで日々のモヤモヤを解消し、毎日ココロのリセットを＼(^o^)／
気温は昨日ほど高くないものの、風がないので暖かく感じます＼(^o^)／
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人生は「下半身」で決まる!1,773 食品132
今年はインフルが猛威を振るっていますが、マサチューセッツ総合病院及びロンドン・クインメアリ大学の研究によると、
ビタミンDにカゼとインフルエンザの予防効果があることがわかりました！→ http://bit.ly/2lTVbf6
もともとのビタミンDレベルが低い被験者（血中25-ヒドロキシビタミンDが25nmol/L以下の欠乏状態）において
毎日もしくは週ごとにサプリメントでビタミンDを摂取すると、カゼとインフルエンザ罹患のリスクが半減、
またそれ以外の被験者であっても、ビタミンDを定期的に摂取することによって、顕著ではなくともある程度の効果があることが明らかとなったとのこと。
なかなか自分のビタミンDレベルは知る機会がなさそうですが(^^ゞ、骨と筋の健康を維持しながらカゼとインフルエンザの予防ができるなら言うことなしですね。
私はここ数年、おかげさまでカゼとインフルとはお付き合いがなく、冷水シャワーのご利益が大きいと感じていましたが、
毎日摂っているマルチビタミン＆ミネラルのおかげもあったかもしれません。
ビタミンDの含有量は400IUと、成人の必要摂取量600IU→ http://bit.ly/2lsjxLQ よりは低いですが、
ウォーキングで日にもあたっているし、過剰摂取よりは良いかと。
明るく楽しく安全で、アクティブな週末を＼(^o^)／
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
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気温は昨日ほど高くないものの、風がないので暖かく感じます＼(^o^)／
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今年はインフルが猛威を振るっていますが、マサチューセッツ総合病院及びロンドン・クインメアリ大学の研究によると、
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もともとのビタミンDレベルが低い被験者（血中25-ヒドロキシビタミンDが25nmol/L以下の欠乏状態）において
毎日もしくは週ごとにサプリメントでビタミンDを摂取すると、カゼとインフルエンザ罹患のリスクが半減、
またそれ以外の被験者であっても、ビタミンDを定期的に摂取することによって、顕著ではなくともある程度の効果があることが明らかとなったとのこと。
なかなか自分のビタミンDレベルは知る機会がなさそうですが(^^ゞ、骨と筋の健康を維持しながらカゼとインフルエンザの予防ができるなら言うことなしですね。
私はここ数年、おかげさまでカゼとインフルとはお付き合いがなく、冷水シャワーのご利益が大きいと感じていましたが、
毎日摂っているマルチビタミン＆ミネラルのおかげもあったかもしれません。
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