人生は「下半身」で決まる!1,667
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで日々のモヤモヤを解消し、毎日ココロのリセットを＼(^o^)／
今朝の浅草、日差しがギンギラギンです(^^ゞ
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第58回猪狩式ウォーキング！皇居一周の巻、12/10（土）開催＼(^o^)／
朝10:30に出発、約1時間半かけて皇居を一周、終了後は懇親会で乾杯します＼(^o^)／
クリプレ交換会もございます！
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人生は「下半身」で決まる!1,667 健康習慣179
久しぶりに日焼け止めを塗って歩きました(^^ゞ
さて、歩くことを習慣にしていると、高齢になっても健常で過ごせる年月が長くなるようです。
米ハーバード大学の研究によると、高齢者が身体の障害等によって自立できない状態で過ごす時間は、
健康的な生活習慣によって短縮できる可能性があることがわかりました→ http://bit.ly/2elElDo
65歳以上の参加者5,888人の情報を25年間にわたって、健康や生活習慣を調べ続けたところ、
週ごとの歩行距離が25ブロック多くなるごとに、健常で過ごせる年月がわずかずつ長くなっていたことがわかったとのこと。
1ブロックの長さは年によってまちまちなようですが(^^ゞ標準的と言われている660 feet (200 m) だとすると、
25ブロック×200メートル=5キロですから一週間の歩行距離にして5キロ、日に700メートルということになるでしょうか。
さて、みなさんは一日に何キロ歩いていらっしゃいますか？
活動量計で、毎日記録を摂ることを強くオススメします。
スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋(^^ゞ、今日も明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
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