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  自分ために使うノートを大切に選ぶ♡
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  辛いことがなくなれば、幸せ？
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  ノートを続けるのが苦しいのは、ルールに縛られるからだ
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  失う前に大切さに気付くものを増やそう♡
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  ノートの効果を増幅させるポイント♡
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  自分を知っていく方法
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  栄枯盛衰
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  しょぼい自分を認めることと、自己受容は共存する♡
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  コップの水問題♡どうしたら「ある」と思えるのか？
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  万年筆好きのあなたへ♡ペン先が取れて絶望した話。
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  外的刺激を遮断すると、内側にあるものに気づく。
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  プチデジタル・デトックス
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  自分を好きになる方法♡
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  どうすべきか？ではなく、どうしたいか♡
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  腹を括れ！！覚悟がある人は美しい。
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  ノートを習慣化するコツ。
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  休息。

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