カロリー制限をして頑張って痩せたのに、数ヶ月後には体重が戻ってしまう。もしくは痩せる前より太ってしまった！
という経験はありませんか？
私は何度もあります。
先日、TED talkを見て学びました。
カロリー制限すると
１、必ずリバウンドする
２、筋肉が減って脂肪がつく
３、痩せにい体になる
カロリー制限なしで健康を保つ方法
ー空腹を感じたら、食べる。
注意点は、"食べ過ぎない"こと。
それだけ。
お腹が空いているのに我慢すると人類長年の飢餓の歴史から飢餓モードが入るそうです。なので空腹を感じたら、食べる。笑）
単純な私、早速実践しています。
実践レポートは次回にでも。
Thank you for reading.
Hope you are all having a lovely day.
PCOSなんですが足つぼは効きますか？
と質問を受けました。
私もPCOSと言われていたので試行錯誤をされているお気持ち、よーく分かります。
足つぼは全身の神経が集まる足裏を刺激する健康法ですので、PCOS=卵巣にも訴えかけることが可能です。
あとはやはり添加物を避ける食生活を心がけて欲しいです。
コンビニへ行く頻度はどのくらいですか？
自炊はしていますか？
赤ちゃんが無事やって来てくれてからでは遅いのです。
赤ちゃんはお空から『ママ、まずは自分の体調を整えて。』と見守っていてくれているに違いありません。
不妊治療に足つぼを加えてみませんか？
まずは自分でできること、実行してみませんか？
全力でお手伝いします。
人は食べた物でできています。
今日何を食べましたか？
食べた物は血になり、あなたを造っています。
ちょっとしたことでイライラしてませんか？
気分が落ちませんか？
お肌の調子はどうですか？
腸の環境が乱れると体はいろんなサインを出します。
食べた物で腸の環境が乱れるのもまっぴらですよね。
特に赤ちゃんが欲しいと不妊治療を頑張っている方、お肉や乳製品、添加物をきっぱり辞めて、足もみを続けましょう。
きっと、きっと、いい結果が待っています。
足つぼガール仲間のNさんからこんなご報告がありましたのでご紹介します。
Nさんは3ヶ月前に足つぼと出会い、毎日セルフケアをされています。
毎日、歯を磨くのと同じ意識で、足の裏に溜まった老廃物をゴリゴリとお掃除されているそうです。
季節の変わり目になると必ず、喉の痛みと激しい咳を伴う風邪をひいていたそうです。
そして咳だけが治まらず苦しいので病院で吸引のステロイド剤を処方されていたそうです。
そして９月下旬にさしかかった先週、やはりのどの痛みから始まって咳の症状も出たそうです。
しかしこの症状、三日三晩ですっきり治まったそうです。
症状も軽く、そして快復も早かったので足つぼの成果です！
とのことでした。
Nさんの足裏は部分的にまだまだ皮が硬いままだそうですがそれでもこんなに嬉しい変化があったんですね。
ちなみにNさんは食事の改善として添加物だけは徹底的にお避けになっているそうです。それ以外はこれまで通りのお食事内容だそうです。
Why don't you ashi2bo, too?
妊活中の方なら気になる排卵日。
私が不妊症患者として妊活をしていた時、排卵日の周辺に狙い撃ち（！）で１〜２回だけタイミングを取れば良いと思っていました。
しかし近年の様々なリサーチの結果、”回数が多ければ多いほど良い”と言われるようになったそうです。
正室ではなく側室に子供が多かったのもその所以である、と。笑）
ということでタイミングを取るタイミングは多ければ多いほど確率は上がる、という最新のtheoryをご紹介しました。
『子づくりのため』ではなく『二人で愉しむ』ことがとても大切だと強く思います。
自分の足をまじまじとチェックすることはありますか？
美意識の高い女性ならチェックされているかもしれませんね。
Tさんは先日、同僚に
「アキレス腱がキレイにくびれている〜！うらやましい〜。」
と言われたそうです。
足つぼ歴３年のTさん。
足つぼを始めてからの身体のいい変化は多々体験されたそうです。そしてさらに他の人にも自分の変化に気づいてもらえて嬉しい、とおっしゃっていました。
アキレス腱、くるぶし周辺がキレイに見える足の人は心も元気なんですよ。つながっているんですね。
アキレス腱、くびれてみませんか？
Ashitsubo, the way to get your confidence back.
先日読んだ本によると、
蒸し暑いとき、
人はイライラしやすいそうです。
分かりますね〜。
秋らしい気候になったかと思えば
昨日からなんだか蒸し暑い。
涼しくなった後の蒸し暑さ。
イライラさん、きっと増えてますね〜。
こんな日はグレープフルーツのアロマオイルでも焚きながら、親指をゴリゴリもんですっきりしませんか？
お手伝いしますよ。
『いつも便秘で困っていますが、マッサージを受けた翌日は必ずスッキリと排便があります。快腸で嬉しいです！』
と お声がありました。
排便はとても大切です。
便秘気味なんです、とおっしゃる方には便通がよくなるようにマッサージをアレンジしています。
有名な話ですのでご存知かもしれませんが、下痢よりも便秘の方が断然、身体には悪いです。
排泄物を溜め込むことは良くないですのでマッサージで排便が促進されるということはいいことですね。
腸の環境が良くなると美肌にもつながりますよ。
もちろん、体質に合った食事法を実践する事が近道ですよ。
体質に合った食事法やマッサージを実践してみたくないですか？
人の身体は何で出来ているのでしょうか。
今抱えている不調は一体何年かかって今の症状に表れているのでしょうか。
その今の不調を改善するにはその何倍の時間を要するのでしょうか。
不調は身体 からの声。
身体からの声に耳を傾けてしっかりケアしていくことが大切ですね。
抱えている不調に合わせてダイレクトにアプローチする足つぼマッサージと自分に合った食事でその不調を改善してみませんか？
We offer a way to get your life back!
『睡眠の質が上がりました』とお声をいただいていますのでご紹介します。
Sさんはお仕事でのストレスも重なり、なかなか夜にぐっすりと眠ることが難しい状態が続いておられました。
そんな中、足つぼマッサージを受けて久々に朝までぐっすりと眠ることが出来たそうです。
朝起きたときの変化もありました。
次回にご紹介致します。
次はあなたの番です！
Let's Ashi2bo!
