玄米にもち麦と小豆を入れて圧力鍋で炊いている。
もち麦がおいしくてたまらない。
体調や季節によって身体が欲する食べ物が変化する。
今はもち麦が大ヒットのよう。
アメリカ在住中、エチオピア料理を食べに行き、teffに出会って15年。
日本では入手できずにいたけれど昨秋から日本でも入手が可能と知った。
早速手に入れ、teffを愉しんでいる。
キヌアも騒がれているけれどいまいち私は好きではない。
チアシードは以ての外。私の体質には合わない。
こんにゃくの方がよっ ぽど合う。
私にとってのスーパーフードは
やはり『納豆』と『お味噌』
であることだけは間違いない。笑）
妊婦さん、未来の妊婦さんにとてもオススメな小腹が空いたときの味方、オートミール。お通じが断然よくなります。
赤ちゃんが居て忙しいママにも、仕事や治療で多忙な日々に追われている未来のママにも簡単にできるグラノーラレシピをご紹介します。
オートミールのみのグラノーラ。
ナッツやドライフルーツも加えて結構。
色々揃えるのは面倒なのでとにかくオートミールだけでできちゃう基本のレシピをご紹介。
グラノーラ ２カップ
オイル 大さじ２
メープルシロップ 大さじ２
塩 ２つまみもしくは少々
材料全てをボールに入れ混ぜ合わせる。
140度のオーブンで３０分焼く。
時間があるときは途中１,２回オ ーブンから取り出してざっくり混ぜてあげると焼けムラがなく美味しく出来ます。
甘みが強いかもしれません。
増やしたり減らしたりして自分の好みのさじ加減を見つけてください。
Have a great day!
『赤ちゃんが欲しい！』と足つぼを始めると「そういえば。。。」と気づくこれまで抱えていた『なんとなく体調不良』が改善されている事がよくあります。
「花粉症に悩まされていたのにそういえば...今年はまだ不快感すらないんですー。去年の今頃はもう既に薬を毎日飲んでいたんですー。」
「もしかしたら花粉症が治まったのかもしれませんー！」とお知らせをいただきました。
体質が確実に改善されてきている証ですね！
How exciting! Don't you want to be the one, too?? Start NOW!
何かを口にしたとき、
一口に何回噛んでいますか？
一度、数えてみてください。
一口最低30回。
噛んで食事してみてください。
Tさんは一口30回噛む食事を数日間実践しただけで胃の不調の改善を実感したそうです。
２週間経って肩こりが改善したそうです。
恐るべし、咀嚼効果。
自分で妊娠しやすい身体を作る。
妊娠はゴールではなくてスタートです。
妊活中は『妊娠すること』がゴールですが実はスタートなのです。
そのスタート地点に立つには今、自分で出来る事はなんでしょうか。
妊娠すると９ヶ月間お腹の中で胎児を育て、出産後、一人の人間として育てて行く。
あなたはどんな『お母さん』になりたいですか？
そんな思い描く理想の『お母さん』は今の自分になんと声をかけると思いますか。
Be you, being yourself will give you a solution.
よもぎ蒸しで部屋の乾燥が和らぐことに気づきました。
乾燥するこの季節、よもぎ蒸しをすると身体だけではなくお部屋も潤います。
インフルエンザが流 行っていますがお部屋、乾燥していませんか？
よもぎで蒸されるのだけがよもぎ蒸しではないのです。
ヒマラヤ岩塩で蒸されたり、ラベンダーで蒸されたり。
その日の気分で変えるのもいいです。
湯たんぽを足元に置いてデスクワークするのもお手軽でオススメです。
足元が温かいと心も温かくなりますよ。
同じ生きるなら楽しく温かい気持ちで過ごしたいですね。
『今』に意識を向けて丁寧に生きたいです。
Live "this" moment.
Do you like chocolate?
チョコレートは好きですか？
チョコレートは巷にあふれていますが。
ジャンクなチョコレートがほとんどです。
原材料を見るたびにテンションが下がります。
私にとっての究極の贅沢チョコレートは
フェアトレードでオーガニックの
ココアパウダーとココナツオイル、
アガベシロップで作る自作ものです。
香料とか要らないし
乳化剤とか要らないし
砂糖も要らない。
チョコレートはジャンクな物を選ばなければ
適度に摂取することで健康へのbenefitも
あるそうなのです。
ちょっと選び方を変えてみませんか？
Think, your choice
足つぼサロンMERIDIANは
女性の『こうなりたい』を応援しています。
足つぼを受けたいけれど、
お見せできるような足じゃないんです。
足をお見せするのは恥ずかしいです。
そうおっしゃるお客様が結構いらっしゃいます。
Kさんもそのお一人でした。
「それではまずはご自分でセルフケアとして足つぼを始めてみませんか？」
とお声をおかけしました。
「それならやってみたい！」と。嬉しそうに。
ご自分で足つぼを始められました。
すると
"足を見せるのが恥ずかしい"と思っていた気持ちが消えたそうです。
そして足つぼのご予約をお入れになりました。
普段見てみぬ振りをしている足。
実はこの足があなたの健康のカギを握っているなんて。
イチロー選手が足つぼをずっと継続されている理由もそこにあるのではないでしょうか。
足つぼサロンMERIDIANは
女性の『こうなりたい』を応援しています。
近頃特に足先が冷えます。
氷点下のニューヨークでは足裏に貼る
足裏用カイロを貼っています。
これが温かくて。
足裏用がなくなったので
普通のマイルドタイプの貼るカイロを
足裏（重ね履きの一番外側のくつ下）に
貼付けて生活しています。
Oh, カイテキ！
Thanks for your visit!