こんばんは。
こころのかたづけスタイリストの齋藤です。
今日から５つのステップについて書きますね。
＜ステップ１ 自分のクセの傾向を知る＞
まず、安心していただきたいのは
こころのクセは
変えられるということ
ただ、便秘と一緒で頑固なクセもありますので
諦めずに粘りつよく続けていきましょうね
まず、こころのクセについて
復習しましょう
こころのクセとは、
何か出来事が起こった瞬間に
花火のようにパッと
こころの中を過ぎる
感情や考えのこと
生まれた時から今この瞬間までの
人生経験すべてが
あなたのクセを形作っています。
そしてそのクセによって
気持ちがアップダウンし、
その気持ちを持ったまま
自分の行動を選んでいます。
うまくいかない人は、否定的なクセで
行動をしています。
さて、ここからが本題です
こころのクセは７つあることは
おわかりですよね。
ご自分はその中のどれに
当てはまるかを調べていきましょう
例をあげてみますので、
ご自身の事に置き換えて
同じように考えてくださいね。
＜エクササイズ＞
今日は物事がうまくいかなかい1日でした。
それは、同僚が遅刻したため会議が遅れて
予定していた仕事ができなかったからです。
さて、この時あなたはどんな気持ちになりましたか
「また遅刻、いい加減にしてほしいな。
時間厳守は社会人なら守るべきルールのはず」
「遅刻しておいて謝りもしないんなんて社会人失格」
この時感じた感情は次のどれに当てはまるか
チェックしてください。
□悲観クセ
□比較クセ
□決めつけクセ
□あきらめクセ
□～べきクセ
□完璧クセ
□不幸未来予測クセ
1日１個でも良いので
気になった出来事と
それに対しての感情や考え、
その時に当てはまるクセを
ノートに書き留めてください。
１週間後、どのタイプが一番多いか
ピックアップしてみてくださいね。
一番多かったクセが
あなたの心のクセになります。
ぜひ試してみてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました。
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こころのかたづけスタイリスト 齋藤理恵
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