こんにちは！
【茂原市にある女性院長の整体院】
スタート整体院の巻き爪矯正ブログです
今回は、
巻き爪になる原因とセルフケアの方法、
どんな矯正方法があるのかを
ご紹介したいと思います
巻き爪になる原因とは？
まずみなさんが疑問に思うのが、
「そもそもなぜ巻き爪になるのか？」
ということではないでしょうか？
主な原因としては、
・合っていない靴を履いている
・靴の履き方が悪い
・爪の病気
・立った時に地面から指が浮いている
などが考えられます。
一つずつ解説していきます。
①合っていない靴を履いている
人はそれぞれ容姿や性格が違うように、
足の形も人によって違います。
足の形は、大きく３種類に分けられます。
■母趾(親指)が一番長いエジプト型
■2趾(人差し指)が母趾より長いギリシャ型
■母趾と第2趾や3趾(中指)までがほぼ同じ長さのスクエア型
ちなみに日本人は、
エジプト型が一番多いと言われています。
それぞれの足の形に
合っていない靴を履いていると、
指や爪が圧迫され、
爪が巻いてきてしまうことがあります。
②靴の履き方が悪い
では、足の形に合っている靴を履いているから
それでOKなのでしょうか？
答えはもちろんNOです。
どんなに形が合っていたとしても、
紐をキツく締め過ぎていたり、
踵を踏んでいたりすれば、
足に負担をかけます。
ですので、
正しく靴を履くこともとても大切です。
③爪の病気
爪や皮膚の病気等で巻くことがあります。
④先天的な要素
生まれつきの骨格や骨の形が原因で、
巻き爪になることがあります。
⑤立った時に指が地面から浮いている
これは意外と知られていないのですが、
爪はもともと巻く性質を持っており、
地面から指にかかる圧がないと
どんどん巻いてきてしまい、
巻き爪になってしまうということが分かっています。
ですので、
骨格の歪みや外反母趾などで
足の指が浮いていると巻き爪になりやすくなります。
巻き爪に対するセルフケア方法とは
巻き爪は、
もちろん矯正や治療で改善することはできますが、
日常的なセルフケアを意識することも大切です
たとえば、
巻き爪矯正をしてせっかく改善したのに、
正しいセルフケアができていなければ
巻き爪は再発してしまいます。
ご自身の日常生活での習慣を見直し、
巻き爪の予防に努めましょう
セルフケア①爪の切り方
巻き爪の方は、
爪を伸ばすとさらに巻いてしまい、
短く切るとさらに皮膚に食い込みます。
正しい長さと正しい形に切り、
巻き爪が進行しないようにすることが大切です。
また、重度な巻き爪の方は、
一般的な爪切りでは切りづらい場合も多く、
爪切り用のニッパーやファイル(爪やすり)を使用した方が
いい場合もあります。
爪切りだけで巻き爪を改善することは難しいですが、
進行させないようにするためには
とても大切なケアです。
セルフケア②靴の履き方
ご自身の足の形やサイズが合っていない靴を履いていると、
指先を圧迫し爪が巻いてくる原因となります。
サイズが小さすぎると圧迫し、
大きすぎると中で足が動いてしまうので、
巻き爪を引き起こす原因となります。
また靴のサイズや形だけではなく、
履き方が悪くても爪に負担がかかります。
紐靴の紐を履くたびに締め直し、
甲をの部分をしっかり固定して履くことが理想です。
(他にも気をつけるべき点はあります)
セルフケア③テーピングで痛みの軽減をする
皮膚への食い込みがひどい場合、
テーピングや絆創膏を使って痛みを軽減する方法があります。
爪の際から皮膚を引っ張るように
ぐるっとテーピングを巻くことにより、
皮膚と爪の間に隙間ができ、
痛みへの応急処置ができます。
セルフケアで巻き爪は改善するのか？
前述したように、
巻き爪の改善のために爪切りや靴などを見直すことは
とても大切です。
しかし、ほとんどの巻き爪の場合、
セルフケアだけでは痛みの軽減はできても、
完全に治せないのが現状です。
そのため、
確実に巻き爪を改善させたい場合は、
専門家による巻き爪矯正を受けることをおすすめします。
スタート整体院での巻き爪矯正は？
スタート整体院では、
巻き爪矯正を行なっております。
当院の巻き爪矯正の特徴としては、
・爪に穴を開けたり、短く切ったりしない
・薄い半透明のプレートを貼るだけなので目立たない
・スポーツや入浴など日常生活にほとんど支障がない
などがあります。
プレートの反発力で、
無理なく自然な爪の形に戻すので、
お子様から高齢の方まで受けられる
安心安全な矯正方法となっております
巻き爪の痛みに悩んでいる方は、
ぜひスタート整体院の巻き爪矯正をご検討ください
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