「デブ」から脱却するためには、ダイエットは継続させなければ無意味。

いざ、ダイエットに取り組もうと
思い立ったあなたは、最初は凄い
勢いでダイエットをスタートします。

「今日から毎日5km走るぞ！」

「食事は野菜ジュースだけ！」

「お酒もお菓子も口に入れない！」

ダイエットを開始して早3日。
既に体重も1.2kgも減ってきている。

「このまま1ヶ月続ければ、
-10kgも夢じゃない。」

そう思うわけです。
私もそういうタイプなので、最初は
凄く頑張っていました。

しかし、この時点でこのダイエットが
成功する確率は5%以下です。

それはなぜか。
無理な目標を掲げても、続かない上、
それを嫌いになってしまうからです。

例えば、英語を話せるように
なりたい人がいるとします。

「毎日英単語・熟語を300個、
文法を100個覚える」という無理な
ノルマを掲げても続きませんよね。

続かないどころか、英語嫌いになり、
話せるようにならなくてもいいや
と思うようになるわけです。

つまり身の丈にあった範囲内
でこなせるものしか、人間は
続けられないのです。

日中働いているをしているあなたは
毎日5kmもランニングすることは
不可能です。

また、付き合いなどでお酒を飲み
脂っこいものを食べてしまうことも
あるでしょう。

なので、無理のない範囲で
頑張ればこなせるだろうという
ノルマを自分に課すのです。

そして、それを今すぐに始め、
継続して続けることが大事なのです。

あなたがやるべきことは、
毎日5分、このブログを
読むことです。

他の「デブ」が毎日せっせと続かない
ダイエットメニューをこなす中、
あなたはこのブログを読むだけです。

このブログを読み終わったら、
手帳にある「やることリスト」に
Naotoのブログを読むと書きましょう。

そうすれば、あなたは必ず
「デブ」から脱却することができる
ようになります。

【今日の課題】
手帳かノートに毎日Naotoのブログを
読むと書き込む