「どあいきらく」という順番

私たち人間の、

4つの基本的な感情を表すときに、

／
喜怒哀楽
きどあいらく
＼

という言葉がありますよね？

そして、こころの勉強をしていると、

そのどれもが優劣なく、

自分から生まれた

大切な「感情」、

とも言われています。

・

数日前の朝、夫が、

「これ、すごいわかりやすかったから！」と

ある本の「図解」部分を

開いて見せて、シェアしてくれました。

そこに書かれていたのは、

／
怒
哀
喜
楽
＼

という順番に変えられた「喜怒哀楽」が

一つひとつ、

ボールになって縦に並んでいる図でした。

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４つのボールは順番に入っているので、

１番上のボールが出ないと２番目、３番目は出てこられません。

ここで上の３つは、

よく「ネガティブな感情」と言われるものであることに気づかれるでしょう。

一方、

下の３つは「ポジティブな感情」と言われるものですが、

これらは上３つの「ネガティブな感情」が意識に出てこない限り、

出られないようになっているのです。

（引用ここまで）

『普通がいいという病』泉谷閑示著
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なんと、、、

わかりやすい！

1番上のボール「怒」が出ないと、

2番目の「哀」、3番目の「喜」は、

出られない。

ここで、

「じゃあ、怒れってこと？」と言って、

あなたに「怒り」の感情が湧き出るきっかけを作った

その誰かの首根っこを掴んで

真正面から「怒りをぶつけること」を

「怒る」

と勘違いしている人もいるけれど、

それは、本当にちがうw

誰かと一緒に同じコース料理の食事をしていたとしても、

その料理を味わうときは

自分の舌でしか感じられないように、

感情も、自分一人でしか味わえないから。

／
感情を溜め込むと、
ろくなことない
＼

私は常々そう思っているのですが、

今回のこの図解は、

私にとってもめちゃくちゃクリティカルヒットで、

いっそう、その思いを強くしたのでした

あまりにクリティカルヒットだったので、

「それ、ホワイトボードにも書いておいて～！」

と夫に頼み、

↓怒　ど

↓哀　あい

↓喜　き

↓楽　らく

と、我が家のホワイトボードに

こんなふうに書いてくれて、

すぐ目に入るようになっていますw

そして、

感情は湧いた瞬間の新鮮なうちに

マッチを擦って燃やすように

一気に感じきるのが

溜め込まずに済む、一番の近道。

怒りきる。

悲しみきる。

喜びきる。

楽しみきる。

どの感情も、

出てきたものをちゃんと味わって、

今日もこの身体いっぱいで

「どあいきらく」を巡らせよう！

その本の図解は、
夫のnoteにわかりやすく書かれています☺️✏️