私の朝には、いくつかのルーティーンがあるのですが、
そのなかで、最近新たに取り入れた一つが、
思った以上に「一日の質を上げる」効果があったので、
今日は、それをシェアしますね＾＾
・
それをするには、ノートが必要です。
朝起きて、
今日の実際のスケジュールをPCで確認します。
そして、
／
今日これができたら安心だな、
最高だなって思うこと
＼
これを、箇条書きにしていきます。
ここでポイントは、
いきなり、
「宝くじがあたりました！」みたいな
今日のスケジュールとは無縁の
スケールが大きすぎることを書くのではなく😂、
実際のスケジュールをベースに書くことが大事です。
ある日の私は、
・メルマガ、納得いく文章がサクッと書けた
・和やかな夕飯食卓
・たのしいトレーニングでスッキリした
・検査に異常なし
・コウくんが元気
こんな感じで4～5項目を書きます。
1項目を書いてるあいだは、
そのことを実際に体感している感覚を探し、
できるだけ感じてみます。
ものの、3分。
そして翌朝も同じことをします。
書き終わったあとに、
前日書いたものを読み返します。
書いたことをすっかり忘れているんだけど、
なんと、
90%は実現しているのです。
実際にそうなったものに、
おぉ、私、やるじゃん！という証に
赤ペンで丸をつけます💮
どうです？
カンタンでしょう
？
そして、なによりゲームみたいでたのしい。
・
私は、寝る前にスマホ電源をオフにして
デスクの上に置いて寝ます。
そして、
起床して1時間はスマホ電源はオフのまま、
こんなルーティーンに夢中になっています。
朝イチに向ける関心を
外側でなく、
今日の自分に向けること。
朝の自分会議は、今日の質をまじで変えます。
よかったら、明日の朝（今日の朝でも！）、
3分だけ試してみてね✨
・1年前のコチラもどうぞ✏️
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