ここ半年以上、私の朝イチの時間は、
自分会議に時間を使うことにしている。
毎朝、テーマはおなじ、
「今日は、どんなステキな一日にしていこうか？」だ。
自分会議にあたり、行動面で意識しているのは、
・スマホは起床後1時間はオフ
・家族との接点は朝の挨拶プラスα程度に控える
くらいで、
あとは、普通に家事や朝のルーティーンをこなしているだけだ。
この習慣がなかった頃と
圧倒的にちがうのは、私の「頭の中」。
これまでは、
入ってくる情報（スマホ・テレビ・会話）は、
ほとんどが受動的で
それについて「反応」して、何かを思う、
そんな感じだった。
今は、取り入れるすべての情報を
『自分の責任で選ぶ』ようにしている。
（見たくない・聞きたくない情報には、
自分から近づかない）
何を思うか？についても、
「これ、どうだったら、最高かなぁ？」って
一つひとつに意識を集中させて、
自分の波動を、より高いところへ持っていくよう意識している。
昨日の朝のことです。
Kennyくんがコウくん（豆柴）の散歩に行ってくれてるあいだ、
私は、掃除したり、洗濯したり、、
諸々の朝のルーティーンを淡々とおこなっていたのです。
そのあいだじゅう、
ずーーーっと、自分に問い続けていた
言葉がある。
それは、
「どうだったら、最高？」
という質問。
朝のルーティーンのあいだは
ひとりで静かに淡々とやることで
頭とこころを整理していきたいから、
「布団を干し終わるところまで
このまんま、一人でゆっくり掃除がしたいなー。
それができたら、最高だなー」
昨日の朝は、
そういう答えが出てきて、
それからは、
その状態をイメージしながら、気持ちよく掃除をしていたのです。
そうすると、
布団を干し終わったまさにそのタイミングで
Kennyくんとコウくんが帰ってきたのです。
・
自分の五感で
見て、聞いて、触れて、味わって、嗅いでいるものについて、
「心地いい♪」って感じるものだけを
朝の1時間だけは、
集中して意識的に取り入れる。
自分会議を終えたあとは、
自分にももちろん、
家族や関わる人に対しても自分と同じくらい、
「今日もあなたの心地よさを大切にしてね」
という尊重を土台にした
「わたし」を創造することができてくる。
（完璧じゃなくても、できる日がグンと増えたよ）
朝の時間の過ごし方・頭の使い方って、
その日いちにちを決めるくらい大事なんだなってことが
沁みてきている、今日この頃です😊
・朝1時間スマホオフにして気づいたこと✏️
・
今日は、これからコウくんと散歩へGO！です😊
素敵な3連休を〜💕
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