不安や怖れが、ゼロの人なんていない。
それでも前を向いて進める人は、
不安を不安のままに放置しない。
「不安」の正体を、
ひとつひとつ、手にとって確かめていく。
─私は今、なんでこんなに反応してるのかな？
─どこに反応している？
─どんな部分？
そんなふうに自分と対話して、
細かく、こまかく出して見てあげる。
もし朝起きて、枕元に
「不安」と書かれた箱が置いてあったとして。
こわいからと閉じたまま抱えて過ごすのではなく、
それはあなたの一部だから、こわくないよ。
「ネガティブな感情」のことを、
「悪者扱い」や、「感じないようにする」ことに
エネルギーを使うのは、もうやめよう。
・
電気をつけて、
箱の蓋をそっと開けてみよう。
中にある「不安」を手にとって眺め、
光の下に出してあげるだけで、
心は少しずつ、軽くなっていく。
大丈夫。
不安は手にとって眺めるたびに、
心はちゃんと軽くなっていくから。
・
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