今日はみじかめブログを☺️
おへその下あたりのおなかをさわってみると
時々、とーっても冷たくなってることがあります
ファステイングをするのに、
開始前の準備食で
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」食材と、
肉・乳製品・卵製品・加工食品を抜いた
純和食な食事に切り替えて数日過ごしただけで、
おなかが、とーーーってもやわからくなったりします
今日、私のおなかは、
「あったかいかな？」（冷えてないかな？）
「やわらかいかな？」（固くなってないかな？）
って、さわって
自分に「調子はどう？」って声かけてあげる。
つめたくなってたら、あっためてあげる。
かたくなってたら、おなかにやさしい食事に切り替えてあげる。
おなかをさわると
あったかい、やわらかい。
自分のおなかを
あったかい、やわらかい状態に
意識的にフォーカスしていると、
不思議と、自分のこと、自分の本音も大切にできていたりする。
なぜなら、
本音もあたたかく、やわらかいものだから。
買おうか買わないか迷って、写真撮って帰ってきた、長崎カステラのキーホルダー。
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