どんなに辛い毎日だったとしても
一瞬だけでも笑えたら
なんとか次へ自分を紡いでいける
私が信じていることの一つがこれ
1年前の記事をリライトしています
心理カウンセラーの
池田ちかです
カウンセリングをしていると
「毎日毎日、しんどいんです」
「死んでしまいたい」なんて気持ちを抱えている人と
出会うことも少なくない
それでも
24時間の中の１秒だけでも
そのしんどさを忘れる一瞬をキャッチできたら
違うんじゃないか？と思っている
例えば、それは
テレビのお笑い番組をみて
思わず笑っちゃうたった一秒とかね
ラジオから流れてきた音楽とかね
どこからか漂っていくる
美味しそうな焼き魚の匂いとか（笑）
そんな五感がキャッチするささやかなものが
自分を先へと
繋げてくれていたりする
前向きな気持になれなくても
しんどさを忘れている一瞬は必ずある
その一瞬に日々助けられながら
心は
身体は少しずつ回復していく
たとえ、今はそう思えなかったとしても
その一瞬の積み重ねが
あなたの意識の届かない部分で
心と身体を支えている
しんどくてしょうがない時こそ
自分の五感を意識してみてね
耳に残る音
肌が感じる暖かさ
目に付く美しいもの、可愛いもの
ホッとするような美味しい匂い
そんなものを意識してみる
元気になろうとしなくていい
前向きになれなくてもいい
まずはその一瞬を
キャッチしてみること
そんなことから始めてみよう
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