怒る
イラっとする
ムカつく
の
上手ですか？（笑）
こんにちは
心理カウンセラーの
池田ちかです
私はね〜
ずっと怒り下手だった
怒る人が怖かったし
怒ることはよくないことだと思ってた
だから怒ると黙るをやっていた
黙って、お腹の中でイライラを溜め込む(￣∇￣)
これを拗ねてるというんだけどね
だいぶ素直にイラっとすることも
怒ることも出せるようになったけど
今でも「怒こること」
「イラっ」とすることが
自分を知る感情のキーワードに変わりはなくてね（笑）
怒りって 「わかってほしい」ことがあって
わかってもらえない悲しさがあって
それを「察しろ」って時に生まれる
だから今では
イラっとしたら
「ホホォ、来たぞ来たぞ♪」って
思うのです
そんで親しい友達には
そのイラっとを
聞いてもらう
私が「そう思った」ってことを聞いてもらう
そんで笑い話になったら
気が済んだ証拠^ ^
人に話せない時は
ノートに書く
気がすむまで書く
気がすむって
感情が流れていったってこと
そうすると
何を察しろって思っていたかが
見えてくるんだよね
ちゃんと怒る
黒い（と勝手に思って封じていた）感情を
吐き出す
それをするようになって
私が気がついたのは
私にも愛や優しさや思いやりが
あるってことだった
だって
大抵は「気持ちを受け取ってもらえない」
「わかってもらえない」のが
「寂しい」
「悲しい」なんだよね
んで、そんな気持ちになるのは
相手のことが好きだから
なんとも思ってない人に
そんな気持ちにはならないもの（笑）
長いこと、冷たくて
共感能力が低くて
私には愛がないって思ってたのにね
怒りを受け入れたら
自分の中の愛もちゃんと見つかった
（ちょっと風変わりではあるかもしれないけど・爆）
あなたが封じ込めている
感情はなんだろう？
怒ること？
喜ぶこと？
悲しむこと？
はしゃぐこと？
憂うこと？
そこを解き放つと
見えるものが変わってくるよ^ ^
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