沖縄代表的な野菜ゴーヤーにも抗酸化作用があるんや。
そういった食品とかをたくはん食べとることも長寿に繋がるのでっしゃろね。
食べ物の他に、住みやすい気候ちうのも長寿に繋がると思っていまんねんわ。
一年を通して気候も比較的暖かいやし、どエライ住みやすいや。
本土の冬を体験してみると、改めて沖縄は住みやすさを実感できまんねん。
「老後は沖縄に移住したい」ちう方は、沖縄の居心地のよさを体験されたさかいしょうわ。
老後は沖縄で生活すれば、きっと楽しくのんびりと暮らせると思うで。
周りはキレイな海に囲まれておるさかいにお散歩も楽しいや。
日本なのに、どことなく外国っぽくもあるので、「老後は海外で生活してみたいけど勇気がない」ちう方は、沖縄での生活もええのかもしれまへん。
沖縄のお年寄りはホンマに元気や。
90歳以上の方も朝から畑に出掛けて自分で食べるお野菜等を作り、ほぼ自給自足に近い生活をしとる方もよく見掛けまんねん。
こないなにも元気だと沖縄の長寿の人はいったい何を食べとるのか気になりまへんか?
ほんで!沖縄の食生活について調べてみたんや。
沖縄にはビタミンの豊富な野菜や果物がたくはんあり、それを毎日食べとるのでそれが長生きに繋がるとも言われていまんねんわ。
うちなー野菜(沖縄の野菜)は、命の薬といわれるくらい、健康にええ野菜が豊富にあるんや。
知っていまんねんか?
沖縄は日差しがどエライ強く紫外線対策が欠かせへんのやけどアンタ、実はその日差しのおかげで沖縄で育つ野菜や果物は、抗酸化作用がどエライ強いらしいのや。
抗酸化作用のものを食べると、老化やガン予防が期待できると言われてまんねんわ。
人との交流を避け、ずっと一人きりの生活の場合、会話もほとんどないので脳に刺激がなく、痴呆症になる確率が高くなるちう話を聞いたことがあるんや。
やはり人との交流等で脳内が刺激を受け、精神的にも肉体的にも元気になるような気がするのやけどどうなんでっしゃろか。
ずっと家に篭りっぱなしの老後、こういうパターンの最期は「孤独死」ちう言葉がチラついてしまいまんねんわ。
年をとるにつれて、体力的に衰えることは仕方のないことやけどアンタ、一日ちびっとだけでも外に出て、散歩なり買い物なりしながら外の空気を吸うことが大切や。
一日の散歩を毎日の日課にすれば、足腰の強化にも繋がると思うでし、精神的にも違ってくるのではおまへんでっしゃろか。
寝たきりにならへん予防策として、足腰を鍛えるとええらしいや。
散歩をすることで、四季折々の風景の変化を感じることも出来まんねんし、それが脳への刺激となりボケ・痴呆防止・予防にもなると言われておる。
毎日ちびっとの時間でもええやので、お散歩をしながら街の人との交流を楽んで、楽しい老後生活になるようにしまひょ!
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老後をひとりで生活しとる高齢者の方が増えとるように思うで。
晩婚化の影響で、今後益々老後をシングルで生活をせざるえへん方が増えるのではおまへんでっしゃろか。
せやけどダンさん、パートナーがおらへんからといって決して寂しい老後生活だとは限りまへん。
■シングルでの生活には主に2パターンあるんや。
1、シングルの生活ではあるが、近所との交流を積極的に行っていて活発な方。
2、シングルちうことで引け目を感じ、益々家に篭り、近所との交流もあんまりまへん方。
※1の場合だと、シングル生活ではあるんやが毎日の生活に活気が溢れ、精神的にも元気になるのではおまへんでっしゃろか。
色んなイベントにも参加されとるお年寄りの方を見ると 、ホンマに生き生きとしていて精神的にも肉体的にも元気や。
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国民年金は最低25年間納めなれば支給されまへん。
せやけどダンさん免除の手続きをすれば、払ったものとカウントされよるさかいに、貰える額は減りまっけど、まるっきし納めへんよりもええのや。
全額免除の場合、払う額は0円やけどアンタ、老後に貰える額が結構減ってしまおるさかいになるべく一部免除をオススメしまんねん。
たった何ヶ月間納めておらへん方が年金を受け取れへんケースも実際にあるとええまんねんわ。
そういう風なことにならへんようにこまめにチェックすることも大切やね。
前に納めていなくても、過去10年の保険料を納めることもできよるさかいに、もし納めておらへん時期が長期間あるのならば後で追納するようにしまひょ!
経済的余裕が出来たときにまとめて納めればええのや。
何ヶ月間未納のために貰えへんのは、今までの掛け金が無駄になり悔しいやろからね。
みなはんは、老後の生活資金のことを具体的に考えたことはあるんやか?
ホンマに国民年金をもらえるのかちう不安もあり、そのため納めておらへん方も結構いまんねんわ。
払いたくても経済的に余裕もなく払えへん方もいまんねんわ。
老後に年金がもらえへんちうことは、かなり厳しい生活になると思うので、経済的に払えるのならばちゃんと納めるようにしたいやね。
払えへん方は「免除制度」もあるさかいに、手続きをするようにしまひょ。
払えへんからと放っておくと、老後の生活がどエライ不安なものとなってしまいまんねんわ。
公的年金のメリットは、やはり生きとる間は貰えるちうことや。
生きとる間、年金は支給されるわけやろから、払っておいたほうがええのや。
老人ホームにもさまざまなものがあるんや。
介護が不要な人の場合は「介護付有料老人ホーム」ちう老人ホームがあるんや。
地域によって受けれる介護サービスの内容が多少ちゃう場合もあるさかいに、最初にしっかりと確認しておくことが大切や。
よく確認して、自分に合った介護有料老人ホームを選択するようにしまひょ。
■老人ホームを選ぶポイント
老人福祉法によると、有料老人ホームを設置の際に、都道府県知事に届け出をするのやけどアンタ、届出を行いまへんホームも結構あるのだとええまんねんわ。
届け出をした老人ホームは、ある程度の調査がされていて安心ちうことやので、ホームを選ぶ上でどエライ大切なポイントだと思うで。
入居する前に届出を行っとるのか必ず確認しまひょ。
定年を向かえ、老後の生活、セカンドライフを何処でどのように過ごすか結構考えてしまいまんねんわよね。
老後、自立した生活が出来なくなってしもた場合、どなたはんかの手を借りて生活しなくてはなりまへん。
子供や孫にお世話してもらう場合もあるでっしゃろし、老人ホームで生活するちう選択をせなならへんケースもあるんや。
有料老人ホームを選択された場合、第二の人生の生活の場になるのやろから、ホーム選びも慎重に選びたいやね。
老人ホームは、色んな方が生活していまんねんわ。高齢者やからといっても穏やかな方ばかりではおまへん。
中には気性の激しい方もいらっしゃるようで、喧嘩をして相手の腕を噛んでしもたちう話も聞きたんや。
老人ホームに入居する場合は、ホーム生活をはじめに体験して、そのホームにいる方達といろいろと交流してみることが大切や。
年金不安を取り除くために「国民年金基金」ちう「上乗せ年金制度」があるんや。
「第1号被保険者」の方は、老後の生活のことを考えて、この「国民年金基金」に加入しておいたほうがええと思うで。
国民年金基金の制度に加入して3万くらい上乗せされたら生活が楽になると思いまへんか？
国民年金と合わせると約9万円給付されたらええやね。
せやけどダンさん、老後の生活をより豊かなゆとりのあるものにするためには、貯蓄しておく必要があるんやね。
み なはんは、老後のための資金は貯蓄出来ていまんねんわか?
「まだまだ若いから老後のことなんて...」ちう考えは捨てまひょ。若いうちからしっかりと生活設計は立てておくことが大切や。
老後の生活を豊かなものにするために、さまざまな制度があることを把握して老後の生活設計をしておきまひょ!
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公的年金は、いったいなんぼ貰えるのか?その額で生活ができるのか?疑問！
実際どうなのか理解しとる若い人（学生・非正規社員）ってなかなかおらへんように思うのや。年金手帳を所持していても未納率が高い！
年金のことをねちっこく理解することで色々と老後資金のための生活設計がよりリアルに出来るのではおまへんでっしゃろか。
自営業の方や自由業、農林漁業従事者、無職等の方は「第1号被保険者」なのやけどアンタ、40年間も加入しても、月に貰える額は6万ちーとばかしや。
六万ちーとばかしだと生活していけるのか不安やね。
すでに給付されとる方の話を聞くと、公的年金だけでは生活でけへんと話されておったんや。
会社員や公務員の方の場合は「厚生年金」があるんやが、第1号被保険者の場合は、貰える額ちうのは6万ちーとばかしやので生活ができるのか不安や。
老後の生活費が不安な方のために、国民年金基金ちう制度について調べてみたんや。
