ダイエット関連の記事が続いておりますが、今日はスクワットです！
スクワットは全身運動です。スクワットをすることで全体的な筋肉量が増加します！
筋肉量が増えて新陳代謝が上がり、代謝がアップ、基礎代謝が上がれば太りにくい身体になります
そして、スクワット一回の消費カロリーはなんと腹筋１００回に匹敵するそうです！！！
少ない回数で効率的にカロリーを消費することが出来ます♪
特に脚と腰回りの筋肉が刺激されるので、脚痩せと腰回り痩せの効果が期待できます
コツはお尻と床が平行になるまで腰を落とすことと、屈む時にゆっくりと屈むこと。
背中を丸めず真っ直ぐ伸ばすこと、膝が足先より出ないことです！
春は身体を動かしたくなる季節ですが、北陸では雨も多く外に出れない…。でも運動したい！そんな時にスクワット♪いかがでしょうか(^○^)
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