トレーナーのyucaです✴︎
サボるとすぐにわかるお尻。
差が出る部位 第1位だと思ってます。
・シングルスクワット(4キロ)右 5回 左 5回
・腕立て伏せ 10回
・ジャンプスクワット 10回
3つの動きを10分間とにかく続けます
足の裏をしっかり地面に着いた状態でのトレーニングをオススメします。
基本は「しっかり立つ」ことです！
さてさて
来週、体操教室のレッスンをお休みさせてもらうので、子供達に…
「来週ゆか先生お休みだから、代わりに櫻井先生がレッスンに入るからね！」と言ったら、、
「え？！嵐の？！」と子供達。
…。
確かに櫻井は櫻井だけど。
1ミクロも嵐じゃなくて申し訳ない