４がつ１にち（げつ）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　プレミアムチョコクリーム1個

　　　　　　桜オールドハニーファッション1個

　　　　　　野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　*スーパーの半額弁当*

　　　　　　　写メ初公開！！(●´v｀●)ゞ笑

　　　　　　　え？別に興味ないって？笑

　　　　　　　”3000億円達成弁当”

　　　　　　　結構豪華でしょー　　　

晩ごはん：

PM19:00　バナナ1本

　　　　　　　プロテインダイエット

　　　　　　　マンゴーオレンジ味1袋

間食：

AM11:00～ はちみつ黒酢ダイエット1本

　　　　　　　　モーニングショット1本

エクササイズ：

PM20:00～　バーベルレッスン45分

PM21:00～　ボクササイズレッスン45分

体重：
PM22:00測定

63.45kg　

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

そ、そっこー昨日よか

体重増えてますやん！Σ(ﾟдﾟ;)

今日とか、空腹に耐えて

手の震えとか我慢しながら

仕事に励んでいたのに…！！

ブログ書いてる今も、

空腹で死にそうな思いをしているのに。。。！！

↑水で膨らましてる笑

まあ、朝ごはんに性懲りもなく、

ドーナツとか食べてるからね(･v･｀●)悲

1月に買った福袋のドーナツ引き換え券、

やーっと綺麗になくなったので

しばらくはこーいう朝食はないんちゃうかなｯ

で、で、今日は。(・∀・)

会社の後輩くんと一緒に

ジムのスタジオレッスン受けてきました

同じジムに通ってるのは知っていたのだけど、

見たことがなかったから、ちょー半信半疑やってー笑

無事に姿確認できたから、

「ほんまに通ってんやな！」

と宣戦布告してきた笑

一緒にボクササイズレッスン受けたけど、

「思ってた100倍しんどいっすわー！」

とか何とか言ってました笑

今日から曲が変わったのだけど、

動きが早すぎて、慣れてるはずのあたしでも

全く動けなかったしね笑

まぁ、どんまいよ！(･v･●)

しつこいけど。

今日も今日とて仕事が忙しくて、

事務所がピリピリ空間だから

やたら疲れましたーーー↓

明日も同じ状況続きそーやけど、

ジムは絶対行く！笑

また明日もがんばろーっと(･_･ 三･_･)

3がつ３１にち（にち）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:30　納豆卵かけご飯

　　　　　　+豚しゃぶサラダ1/2パック　　

お昼ごはん：

PM11:30　豚しゃぶサラダ1/2パック

　　　　　　　もやしのズボラお好み焼き

晩ごはん：

PM20:00　大根と豆腐サラダ←ごまドレで♪

　　　　　　　meijiﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

　　　　　　　ｸﾘｰﾐｰｾﾞﾘｰ(ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ味)120kcalくらい

間食：

AM11:00～　おえかきﾊﾟﾝﾀﾞやき50kcal

　　　　　　　　 ↑うちの会社関わってる商品

PM12:00 モーニングショット1本

　　　　　　タイで買ったチョコジュース1本

PM21:00～　モーニングショット1本

エクササイズ：

PM13:50～　ヨガ30分

PM14:40～　トレーニングレッスン30分

PM15:25～　バーベルレッスン45分

PM16:25～　ボクササイズレッスン45分

PM17:30～　ストレッチ20分

体重：

PM18:00測定

63.25kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

2/28測定 63.20kg

↓

3/31測定 63.25kg

(最終結果31日間で+0.05kg)

△一番体重多かった日

3/31測定　63.25kg

▽一番体重少なかった日

3/3測定　61.35kg

(最大高低差-1.90kg)

■ダイエット開始日より

2/10測定　64.55kg

↓

3/31測定　63.25kg

(最終結果49日間で-1.30kg)

ま、まさかの増加報告で

1ヶ月を終えてしまいました(悲

今日運動したけど、月の使者様のせいか

全く減らなかった…

んー、この結果…

ホワイトデー＆タイ旅行があったとはいえ、

猛反省ですね。(´д｀lll)はぅ

言い訳じゃないけど、

体調悪くして生理不順に陥ったのも

原因のひとつかな、と…悲

真っ最中やから進行中やけど、

お腹張りまくり＆体がだるい、お通じﾅｼが

ずっと続いてたし(´＿｀｡)

ん。完全な言い訳やなあ…悲

しょーもないﾌﾞﾛｸﾞで申し訳ない…↓↓

４/１から気合い入れ直します！

ってことで１ヶ月の目標設定します(･v･●)

■目標■

最低－２ｋｇ(最終61.25kg)

できたら－３ｋｇ(最終60.25kg)

できすぎの－４ｋｇ(最終59.25kg)

↑を目指してﾀﾞｲｴｯﾄやります！

絶対！

…は確約できんので、９９％で約束します！(何

(あ、－２ｋｇをね…笑)

こんなあたしですが、

まだまだ見守っていてください♪

P.S.→肌の露出が多くなる季節になりつつあります悲

　　　　一緒に頑張って下さる方、

　　　　是非励まし合いましょーーｯｯ(●´ω｀●)ゞ

３がつ３０にち（ど）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　プレミアムチョコクリームドーナツ

　　　　　　オールドファッション

　　　　　　＋野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　*会社の給食*

　　　　　　　今日もほぼ完食しちゃった笑

晩ごはん：

PM20:00　パイシュー1個

　　　　　　　シーザーサラダ1パック

間食：

AM11:30～ モーニングショット1本

　　　　　　　　はちみつ黒酢ﾀﾞｲｴｯﾄ1本

PM23:30～　モーニングショット1本

エクササイズ：

今日も仕事で残業の為、行けませんでした↓

体重：
測定なし

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

今日は会社の棚卸の為、休みの日なのに出社↓

決算で今期は相当黒字やったらしく、

事務所の改造＆電話総入れ替え、

PC環境整えなどなど、何やらばたばたの一日やった(´□｀｡)

15時には終わろーぜ！宣言してたのに、

終わったの20時っっ…！(絶句

もー、ほんと、

しーんーどーいー！！

今日は少しだけでもジムに行こうと思ってたのに！

土日は閉館早いから、行けずじまいやったよ。(´д｀lll) はぅ

明日はガッツリ入り浸るけどね！

ｼﾞﾑ行きたくて休日に予定が入れれない←

ほんと最近、

胃が大きくなってるのをすっごい実感するよ。。。悲

お昼ご飯いっぱい食べたのに、

17時にはお腹の鳴る音が止まらなくて((哀愁

早くﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞの体に戻さなきゃ！

体調悪くなるの嫌やから無理はせんけどね(･v･●)

P.S.

最後に癒しのわんころ画像をぺたり。

3がつ２９にち（きん）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:30　納豆卵かけご飯

　　　　　　バナナ1本

　　　　　　野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　会社のお弁当

　　　　　　　あれ、何入ってたか何一つ思い出せない笑

　　　　　　　豆腐のお味噌汁しか思い出せない(/ω＼)照

　　　　　　　ご飯ほぼ完食しちゃった…

晩ごはん：

PM20:00　 プレミアムチョコドーナツ1つ

　　　　　　　鶏皮焼き鳥5本

　　　　　　　大根の輪切り←すき焼きタレ＋マヨ

　　　　　　　もやしと豆腐炒め

　　　　　　　生乳100％のヨーグルト240kcal

　　　　　　　バナナ1本

間食：

AM11:30～ モーニングショット1本
PM23:00～ モーニングショット1本

エクササイズ：

金曜はお休み

体重：
測定なし

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

間食で甘味を無くすために、

朝から晩までガッツリご飯食べてみた…笑

（↑食べ過ぎ）

ままま、まぁお菓子に手が出なかっただけ、

許容範囲じゃないかな(震え声

少しずつ、

少しずーつ、ペースを戻していこう(´＿｀｡)ふ

運動ができない期間ていうのは、

もやっと感があるなあ。

明日も仕事で行けないやろーし、

ちょびっと複雑ちゃん

もう3月も終わりやねんなあ。

明後日はｼﾞﾑ行くし、

結果が伴ってないﾀﾞｲｴｯﾄ総括します悲

あと、今後は1ヶ月毎の目標立てることにする！(･v･●)

あんましきつくならん程度に…笑

夏の薄着の前に、

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ頑張ろｯｯ！！(気合い入れ

3がつ２８にち（もく）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　納豆＋卵ご飯

　　　　　　野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　会社のお弁当

　　　　　　　卵焼きやらちくわ磯辺焼きケなどなど

　　　　　　　(写真参照)

　　　　　　　ご飯含めてほぼ完食…悲

晩ごはん：

PM19:30　サンドイッチ1パック(卵＆ツナ)

　　　　　　　冷凍エビグラタン1個

　　　　　　　バナナ2本

間食：

PM19:00～ 苺チョコケーキ1箱←4つ入り

　　　　　　　　噛むミルク1袋←300kcalくらい？

　　　　　　　　ブロックチョコ8つ←kcalﾔﾊﾞｲと思う

　　　　　　　　モーニングショット1本

　　　　　　　　家にあるもん全部食べてしまった…

エクササイズ：

女の子の日が来た為、急遽お休み

体重：
測定無し

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

あ、あかん・・・！

どんだけ食べても、

お腹が満足しません。(´д｀lll)

体がやたらだるい、

甘いものを食べたくてやたらｲﾗｲﾗすると思ったら

やっと女の子の日が来たー…(･v･●)ほ。。

人生初めての不順やったから、

閉経かと思って焦った(何

やっぱﾀﾞｲｴｯﾄやってても健康が一番

それにしても、

連日食べ過ぎだ。。。

もはやﾀﾞｲｴｯﾄじゃないよね(´＿｀｡)しゅん。。

欲求に勝てないかずよです…

軽々しく、間食やめるって言えないよー悲

　だ、

　誰　か　助　け　て・・・(心の叫び

3がつ２７にち（すい）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:30　ショーコラ3つ

　　　　　　海老の冷凍グラタン

　　　　　　野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　＊スーパーの半額弁当＊

　　　　　　　まだハマっております笑

　　　　　　　”3000億円達成弁当”

　　　　　　　赤飯がうまうま

晩ごはん：

PM21:00　 ちくわの磯辺揚げ2本

　　　　　　　緑黄色野菜1パック

　　　　　　　↑いつもと違うスーパーのを買ったけど、まずかった…

　　　　　　　大根輪切り1/6本　ごまだれで。

間食：

PM22:30～ 生チョコ1袋←多分すごいkcal…

　　　　　　　　ブロックチョコ8粒←多分すごいkc(ry

　　　　　　　　モーニングショット1本

エクササイズ：

今日はお休み

体重：
測定なし

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

昨日はブログ書く前に座りながら寝落ちてました（悲

しかも電気ストーブとかつけたまま

起きたら夜中の2時やって、

そのままベッドダイブしたら

会社遅刻しそうな時間に起床(･v･●)ふ。

最近、疲れてそーいうの多かったけど、

朝だけは早かったから、朝にﾌﾞﾛｸﾞ書いてたのに(´＿｀｡)

仕事が忙しすぎて、

体の倦怠感が取れず…

帰ったら甘いものが食べたくて

あるもの全て吸収してしまう不具合。

あ、あれ、ﾀﾞｲｴｯﾄは・・・？

一番やっちゃいけないループにはまってる気がする。。。

とりあえず、ここ1ヶ月ずーっとバナナだけﾀﾞｲｴｯﾄを続けてましたが、

体の調子があまり宜しくない(使者様が来ない)ので、

極力ご飯を抜かずに健康的にﾀﾞｲｴｯﾄをしよう！

。。。とか思っています(ﾉ_-｡)

だってー。

ﾃﾞｽｸﾜｰｸのせいで、平日は夜に運動したところで

どーせ、痩せないもの。

食べても、食べなくても。

軽めの食事で3食取る生活に戻していこうと思っております♪

と、とりあげず間食を無くす！

それが最大の目標かな！悲

３がつ２５にち（げつ）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:50　ショーコラ3つ

　　　　　　バナナ1本

　　　　　　野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　＊スーパーの半額弁当＊

　　　　　　　またまた買っちゃいました笑

　　　　　　　”3000億円達成弁当”

　　　　　　　やっぱし美味しい

晩ごはん：

PM19:00　バナナ1本

　　　　　　　1日分の緑黄色野菜

　　　　　　　↑今日も178円になってたので(照 

間食：

PM23:00～ ショーコラ２つ

　　　　　　　　生チョコ５ブロック←食べ過ぎた…

エクササイズ：

PM19:30～　ウォーキング20分

PM20:00～　バーベルレッスン45分

PM21:00～　ボクササイズレッスン45分

体重：
PM22:00測定

63.10kg　

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

体重の増加は許容範囲で…

…早く安定して62kg台に戻りたいｹﾄﾞ(本音

今日も今日とて仕事終わり、

フィットネスクラブで

頑張ってきました(･v･●)

3か月に1回、曲と振付が変わるんやけど、

4月度からコリオ(振付)が変わってしまうので、

今日と日曜で今の曲ともお別れ…悲

このクラブに入って初めてのコリオやって、

最初「こんなん無理やろ！」と思ってて…

（動きがすごくややこしく感じて…）

教えてくれるインストラクターさんがカッコよすぎた

↑動きがｷﾚｷﾚで一瞬で惚れた(下心MAX

…ので笑

続けてたら慣れて、なんとか動けるくらいになった

だけに、ちょっぴり寂しい。笑

今日のレッスンの終わりに、

次回の曲のﾃﾞﾓﾝｽﾄﾚｰｼｮﾝを見せてくれたんだけど、

今までの曲よりも動き激しくて、早かった

何よりｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰさんやっぱしカッコいい(/ω＼)

なんし、まだ×2ｼﾞﾑ通いも続けますので、

また1から覚えなおしですな(●´ω｀●)ゞ

追記：体重って、体重計によってﾌﾟﾗﾏｲ１ｋｇは違うよね…

　　　 家の体重計とｼﾞﾑの体重計で全然違うから

　　　 いつもｼｮｯｸ受けるんやけど！！

↑ちなみにｼﾞﾑのが重い。

　　　　公開してるのはｼﾞﾑ測定(´＿｀｡)

いつも入っているボクササイズのレッスンが、

3がつ２４にち（にち）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:30　＊ミスド＊

　　　　　 プレミアムチョコクリーム1個

　　　　　 オールドファッション1個

　　　　　 エスカップ1本

お昼ごはん：

PM12:00　もやしと豆腐の本だし煮

　　　　　　　大根の輪切り　byすき焼きタレ＋マヨ
　　　　　　　くるみと小魚の甘いやつ1/3パック

　　　　　　　モーニングショット1本

晩ごはん：

PM19:30　1日分の緑黄色野菜1パック

　　　　　　　バナナ小1本

　　　　　　　冷ややっこ1個

間食：

PM19:00～　バニラビーンズ「ショーコラ」3つ

　　　　　　　　↑セールで必ず買ってしまう悲

エクササイズ：

PM13:50～　ヨガ30分

PM14:40～　トレーニングレッスン30分

PM15:25～　バーベルレッスン45分

PM16:25～　ボクササイズレッスン45分

PM17:30～　ストレッチ20分

体重：

PM18:00測定

62.70kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

体重が安定するまで、

体重の測定結果を書きませんでしたが…

18時測定とは言え、

なんとかタイ行く前の体重＋αくらいに

戻しました(ｾﾞｪｾﾞｪ

戻らなかったらどーしよー、と

ﾄﾞｷﾄﾞｷの土日でしたが(´＿｀｡)ふ。

今だから言いますが、

帰国の次の日測定したら。

65.10kgありまして(照

太ってすぐは戻せるのを知っていたので

もー、必死(´・ω・`)

そりゃ、もー必死よ(´・ω・`)

…とか言いながら、

大好きなお菓子が届いたので

↑もちろん自分で注文して笑

ちょっぴり危機を感じております(/ω＼)

あんまし大きな声で言えないけど、

こんな生活をしているからか…

月の使者様が、来ない

来る気配はあったのに、なぜ…？

不順になるのは人生で初めてやから、

なんかめちゃ不安↓↓

早く理想体重まで持ってって

健康的な生活に戻さなあかんよなー・・・

とか、思っちゃうかずよでした悲

３がつ１７にち～２０にち(タイ旅行記①)

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

＊はじめに＊

こんばんは♪

３がつ１７にち～２０にち(タイ旅行記)に関して。
一応、テーマがダイエットになっておりますが。

全く関係ございません笑

かずよが16日～20日まで行ってきた、

タイの研修旅行について、

何回かに分けてﾌﾞﾛｸﾞUPしていきます

お暇があれば、

覗いてやってください(´▽｀●)ゞ

＊以上＊

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海外旅行は高校時代に行った、

中国への修学旅行以来♪

今回は会社の研修旅行ということで、

タイに行って参りました♪(｡・д・｡)

3月16日(土)

約6時間のフライトを経て、タイへ

＊写真は機内食

フィッシュorビーフ、

で聞かれると思ってたら、

ビーフorポークでした

(グリーンカレーorかつ丼)

迷うことなく、

かつ丼(日本食)チョイス(･v･●)ぷ

・・・普通のかつ丼でした。

ほんと、ご想像通りの。

この後、軽食にマンゴスチンシャーベットを食べ、

(甘酸っぱかった！初めての味♪)

現地時間PM１５：００、

タイに到着！

バスで宿泊ホテル→古典舞踊付夕食会場へ移動

＊写真はタイの街中

＊写真はノッパラッドの夕食

(ココナッツカレーやトムヤンクン、天ぷらなど…)

正直、味は美味しくはなかったかな(何

基本薄味やったのと、パクチーの癖が強くて…悲

あ、でもでもっっ

一番手前のがココナッツカレーやねんけど、

これだけは超絶品！

甘いあまーいココナッツ味のカレーやけど、

細長いタイ米にさらりと絡んで、

あたしんちのカレーの定番はこれでいい！

ってくらい、

好みの味でした♪←流石甘党

天ぷら以外おかわり自由やったので、

余　裕　で　！おかわりε=(｡・д・｡)ふ。

他の方々の目もあるので1回のおかわりだけ笑

…誰もおらんかったら5杯は食べたかな。

夕食後はタイの名物、ニューハーフショーへ。

＊写真は画質悪いけど、ショーのもの。

ライトアップのせいで画質超悪！！

でも、雰囲気でとってもスレンダー＆美人なのが分かるかと笑

お、男やのに、ほんま皆綺麗やから！！

会社の営業さんに女子力完敗宣言

＆

ダイエットして細くなります！宣言しました笑

（何kg痩せたらあんな体型になれるのかしら…）

そんな感じでタイ1日目は終了しましたん♪

３がつ２３にち（ど）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:50　バナナ小２本

　　　　　 タイのパッションフルーツジュース1本

　　　　　↑うまうま

お昼ごはん：

PM12:00　もやしと豆腐の本だし煮←てっぱん。

　　　　　　大根の輪切り　byすき焼きタレ＋マヨ
　　　　　　くるみと小魚の甘いやつ1/3パック

　　　　　　モーニングショット1本

晩ごはん：

PM20:30　バナナ小1本

　　　　　　大根と人参サラダ1袋

　　　　　　フジ林檎1個

　　　　　　くるみと小魚(ry 1/3パック

　　　　　　野菜コレ1本　1杯

間食：

PM19:00～　生ラムネ苺味　140kcal

　　　　　　　 モーニングショット1/2本

エクササイズ：

PM14:05～　トレーニングクラブ30分

PM14:50～　ハウスワークアウト(ダンス)45分

PM15:50～　BAILABAILA(ダンス)60分

PM16:55～　バーベルレッスン45分

↑スタジオ入り浸りました。。

おっちゃんとお話しつつ。

体重：

？？？

測ったけどね！

明日から書いていくことにします笑

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

この一週間、

ずーっと食べて食べて食べてしてたから、

先週までの食事メニューが辛い！！笑

朝なんて、

ホテルの朝食バイキングから、

バナナ2本ですから？

そりゃあ、もう

欲求不満で爆発寸前です(●･v･)ｂ

食　べ　た　い　！　！

でも、我慢よ。

頑張れあたし。

ここで食べたら負けよ。

旅行で敗北寸前なのだから、

これ以上は、もう・・・！！！！

↑こんな独り言を、

心の奥底で繰り広げております(´＿｀｡)悲

人間ってなんでこんな不憫なんだ…！

自由なんて、ない！！

一気に増えた体重を一気に減らす為に、

ｼﾞﾑﾒﾆｭｰ強化して頑張りますよぉ。(･v･●)

P.S.　　寝落ちまくって旅行記が進まない