４がつ１３にち（ど）

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朝ごはん：

AM7:00　 納豆卵かけご飯(385kcal)

　　　　　　 バナナ1本(72kcal)

　　　　　　＋野菜コレ1本1杯(63kcal)

お昼ごはん：

PM12:30　パイナップル大1パック(200kcal)

　　　　　　 バナナ1本(72kcal)

　　　　　 　モーニングショット1本(66kcal)

晩ごはん：

PM20:00　 満足1本バー:チョコ味(190kcal)

　　　　　　　バナナ(72kcal)

　　　　　　 寒天ゼリーぶどう味(0kcal)

　　　　　　 ↑結構美味しい♪

間食：なし

総摂取カロリー：1120kcal

エクササイズ：

PM14:20～　Timeファンクショナルレッスン30分

PM14:55～　ウォーク20分ジョグ20分

PM15:50～　ナイキトレーニング30分

PM16:25～　ウォーク30分

PM17:15～　バーベルレッスン45分

体重：

PM18:00測定

61.60kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

今日のジムでの運動はほぼウォーキングになっちった(･v･●)

大好きなインストさんが代行でナイキやってたからそっち行ったら

(いつもこの時間はダンスなのｯ)

他にいいレッスンが無くて、間あいちゃって(´＿｀｡)ふ

うちの会社の同僚さんにジム仲間いて

(通ってるとこは違うけどね、)

よく入ってるスタジオの話とか

カッコいいインストさんの話、

ダイエットの話をしたりするんやけど

バーベルレッスンの話になった時に

、

「かずよは生ぬるい！」

という流れに(*ﾟ.ﾟ)ゞ

バーベルにつけてる重りが甘い、

…のだそーだ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉぴゃー

確かに、最近筋肉痛とは無縁やし？

頑張ります！とか言って

只今、絶賛重り増量キャンペーン中♪

正直、体ばっきばきです(´・ω・`)

食事に関してもkcal制限頑張ってまーす♪(((多分

昨日取り入れたところてんはマズ過ぎて無理やったけど笑

今日食べた寒天ゼリーは、

（ちょっと物足りないけど）デザートとしては◎

あたしの食事パートナーの常連さんになりそーな予感♪

今週もダイエットにどっぷり浸るかずよでした

さて、お腹空く前に今日はもう寝ようかなｯ

明日、良ければまたお会いしましょーｯ♪(｡･ω･)ﾉﾞばいちゃ♪

４がつ１２にち（きん）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　 納豆卵かけご飯(385kcal)

　　　　　　 バナナ1本(72kcal)

　　　　　　＋野菜コレ1本1杯(63kcal)

お昼ごはん：

PM12:30　満足1本バー:ホワイトチョコ(197kcal)

　　　　　　　パイナップル1パック(100kcal)

　　　　　　　↑他の社員さんにやりすぎ！って言われました(●´ω｀●)ゞ

晩ごはん：

PM20:00　 満足1本バー:ホワイトチョコ(197kcal)

　　　　　　　ところてん黒蜜(50kcal)

　　　　　　　プロテインダイエット1袋(100kcal)

　　　　　　 バナナ1本(72kcal)

間食：なし

総摂取カロリー：1236kcal

エクササイズ：

今日はお休みの日

体重：
測定なし

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昨日はブログ、ほぼ完成してたのに、

間違って削除しちゃって再度書き直す気になりませんでした←

手書きの日記やったら嫌でも残るのに、

ネットやったらボタンひとつで跡形もなくなっちゃう

これがブログの怖いとこですねｯ(´□｀｡)ぅぅ

で、

13日AMに12日のブログを書いている訳ですがッ

近畿圏にお住まいの方、地震は大丈夫でしたか？？

携帯の緊急地震アラームで飛び起きたけど、大きな地震を前にしても

鎮まれ、鎮まれｯｯ…って祈るだけで、

実際は何もできませんでした↓

こーいう時の正解がいまいち分かんない(´・ω・`)

大阪では震度5弱やったらしく、

家が縦に横に揺れてて怖かった。(´д｀lll)

ラインで会社の人や友達の無事を確認して

とりあえず、日常へ舞い戻り…

戻り戻って…

12日、金曜日(･v･●)←切り替え早ｯ

無理なダイエットはしない！

と、宣言したけどやはり普通に食べ飲みしてたら

摂取kcalが2000kcal行っちゃうのです悲

っていうか、計算しだして気づいたけど、

何気なく、軽い気持ちで口に入れてるものが

結構kcalあったりするΣ(･ω･;

と、いう訳で1000kcal目指して今日チャレンジしてみたけど、

んー……

1000kcal切るなんて、できるの…？(･v･●)汗

朝だけで半分いっちゃった笑

平日はジム行く日はしっかり食べて、

行かない日は我慢する、というスタンスで頑張ろうかな。

お昼にガッツリ食べちゃうと、

ずーっと座りっぱなしやから消化しない感覚がすごいから悲

とか言って疲れが酷い日は食べまくってるかも…(o^-')b←

P.S.関西ローカルやけど、探偵ナイトスクープで

　　 行ってた高校＆指導受けてた先生が依頼者になってた笑

　　 佐藤先生相変わらずソフテニなんや、部歌ってなんやねん。。。笑

　　 とか思いつつ、会社の内職に勤しんでた←深夜2時まで

　　めちゃ独り言でした。笑

４がつ１０にち（すい）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　海老の冷凍グラタン

　　　　　　バナナ1本…72kcal

　　　　　　＋野菜コレ1本1杯…63kcal

お昼ごはん：

PM12:30　会社の弁当…おかず450kcal+ご飯300kcalくらい？

　　　　　　　クリームコロッケ、野菜炒め、肉団子などなどッ

　　　　　　　

晩ごはん：

PM19:30　カスタードミニコロネ(208kcal)

　　　　　　 シーザーサラダ1パック(250kcalくらい？)

　　　　　　プロテインダイエット3袋…笑(300kcal)

　　　　　　ビッグサンダー1個(199kcal)

　　　　　　家おったら食欲止まらん↓↓

　　　　　　そりゃ…太るよ……苦笑

間食：

PM20:00　　モーニングショット2本…132kcal

エクササイズ：

*今日も体力回復の為お休み*

↑水曜は好きなレッスンないので休憩

体重：
測定なし

明日はジム行くよッ！

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

な、なんか水分でお腹ぽちゃぽちゃ…

体重は増えてるけど、引き締まってる感じはする・・・ようなッ

やけどッ

やけどツッ…

ぽっちゃり縦に膨れてるのです。(´д｀lll) ふ「

今日はなんとなーく、

ゆっくりすごしたかったので何もしていない日(･v･●)

仕事から7時半に帰宅して、

ほんと気ままに、ぼーっと過ごしました笑

こういう時間の過ごし方って勿体ない気がする反面、

自分にとってはものすごーく大事…笑

気が向いたら、タイ旅行時に撮った写真、UPしようと思いつつ

気が向かないっていう笑

5月に友達と九州に旅行へ行く予定立ててるけど、

調べることすらしないε=(｡・д・｡)←

そんな、休息の一日…

っていうか、1/4日か(･v･●)

家にいると間食しちゃうから、

明日からはまたジム通い＆買い物に従事することにします笑

体重増えても気を取り直して、リベンジリベンジッ！

夏までにあと5kgは痩せなきゃ！！

と、休息でゆとりを持ったかずよでした(｡･ω･)ﾉﾞ

４がつ９にち（か）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　納豆卵かけご飯(ご飯めちゃ少なめ)

　　　　　　バナナ1本…72kcal

　　　　　　＋野菜コレ1本1杯…63kcal

お昼ごはん：

PM12:30　魚の煮付け弁当…557kcal

晩ごはん：

PM19:30　大根輪切り(ごまドレにて)

　　　　　　　スモークタンのサラダ1パック

　　　　　　　バナナ1本…72kcal

間食：

PM19:00　　　チロルチョコ1個…58kcal

　　　　　　　　　チョコボール(きなこもち味)…118kcal

PM22:30～　モーニングショット1本…66kcal

エクササイズ：

*今日は体力回復の為お休み*

体重：
測定なし

(4/8は62.40kgでした)

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

体重増加が2日続けて止まらない…！

昨日はメンテのせいでブログ書けなかったのだけど、

普段通り1500kcal前後しかkcal摂取してないのに、

1.2kg増えてたよ…

そんで今日、家で測った時点で62.9kgやって、

せ、先週の木曜より増えてんじゃん…

っていう現状↓↓

情けない報告結果になってしまった悲

ご飯を食べる毎にお腹膨れていくんやけど、

そっから戻らないの！（ｉДｉ）

どんどん脂肪がお腹に溜まって消化されない感覚…

先月は一気に減った後、どかっと食べしたから

太ってしまって納得というか、仕方ないな、

で終わってたけど…

痩せるのって難しいね！悲

1ヶ月の1/3が過ぎたけど、

2kg減らせるのかしら…(･v･●)汗

ちょっぴり自信が無くなってきたかずよでした！笑

明日も増えてたら流石に心折れそう。(´д｀lll)

４がつ７にち（にち）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:30　1日分の緑黄色野菜1パック(190kcal)

　　　　　　バナナ１本(72kcal)

　　　　　 ＋野菜コレ1本１杯(63kcal)

　　　　　　バナナキャラメルケーキチョコ3粒(117kcal)

お昼ごはん：

PM12:00　もやしと豆腐のお好み焼き(440kcal)　

　　　　　　　卵・かつお節・きざみネギin

　　　　　　　バナナ1本(72kcal)

ドロリッチいちご味(180kcal)　　　　

↑結構kcal高い…

夜ごはん：

PM19:30　 プロテインダイエットアップルマンゴー味(130kcal)　

　　　　　　　パイン1パック(100kcal)

　　　　　　　バナナ1本(72kcal)

間食：

AM8:30 　モーニングショット1本(66kcal)

PM19:00 ブラックサンダー1個(115kcal)

PM20:30 　モーニングショット1本(66kcal)

総摂取カロリー：1683kcal

※もちろん、およそのkcalです♪

エクササイズ：

PM13:40～　 ヨガ30分

PM14:40～　バーベルレッスン45分

PM15:40～ Timeタバタプロトコルレッスン30分

PM16:25～　ボクササイズレッスン45分

PM17:25～　ストレッチ20分

体重：

PM18:30測定

61.20kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

今月から始まった、

Timeタバタプロトコルのレッスン。

木曜・土曜と同じレッスンがあったのだけど、

「初めて」ということでその時のインストラクターさん、

軽めにやってたみたいで…

今日、大好きなインストラクターさんが担当やったから

喜んでそのレッスンに入ったのだけど、

その、真髄を知りました(悲

し、死ぬ！！マジで死ぬ！！

たった4分間のトレーニングで

ダイエット効果が絶大というこのレッスン(´・ω・`)

日本人が開発したレッスンで、海外では相当有名らしい。。

内容はたっぷり10分のアップ動作の後、

20秒最大限に動き、10秒の休憩インターバルを連続×8セット

を、2セット。

こっれがもう、

しんどいしんどいしんどーい！

運動中、●●しちゃうんじゃないかというハードトレーニングで、

終わった後、顔真っ赤、汗ダラダラ、鼻水ずるずる、咳止まらず…笑

インストラクターさん曰く24時間、脂肪燃焼続くそうで(ぇー…

た、確かに、未だに喉が熱い(・v・●)

ま、まままぁ信じましょううう。(´д｀lll) あふあふ

っていうか、ジム通い詰め過ぎてて、

街中で「ジムの子やんなあ？」とおっちゃんに話しかけられた…苦笑

しかもあたしが入ってるレッスン全部知ってたし(・v・●)…

あたし、そのおっちゃん全然見覚えなかったのに(悲

若干、恥ずかし…(/ω＼)

はー…考えたくなかったｹﾄﾞ、

明日からまた月曜日ですね(*v.v)

めっちゃ憂鬱やけど、

切り替えんとあかんよね！

ん、

また、1週間頑張るとするかぁ！！

今日は食事画像も無しなのでッ

最後にころすけの伸び画像ペタリ

４がつ６にち（ど）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:30　ジャイアントコーン1個(234kcal)

バナナ1本(72kcal)

野菜コレ1本１杯(69kcal)

お昼ごはん：

PM11:40　もやしと豆腐のお好み焼きin卵

　　　　　　　(大目に見積もって430kcalくらいかな？)

　　　　　　　↑10分でできて簡単ﾍﾙｼｰ♪(ﾏﾖはｶﾛﾘｰﾊｰﾌで笑)

＋バナナ1本(72kcal)

　　　　　　　↓ねぎたっぷり入れたらｼｬｷｼｬｷでうまうま

夜ごはん：

PM20:00　コールスローサラダ1パック(約150kcal)

　　　　　　　↑サラダのkcalのほとんどはドレッシングらしい(･д･●)

　　　　　　　パイン1パック(100kcal)

　　　　　　　バナナ1本(72kcal)

間食：

AM11:00　　バナナ1本(72kcal)

PM21:00　　バナナキャラメルケーキチョコ2粒(78kal)

PM22:30　　モーニングショット1本(66kcal)

エクササイズ：

PM14:20～　トレーニングレッスン30分

PM15:05～　ダンスレッスン45分

PM16:05～　ウォーク20分・ジョグ20分

PM17:15～　バーベルレッスン45分

体重：

PM18:00測定

61.50kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

カロリー計算してみました(照

ちなみに、今日1日の合計は1,415kcalでした！

(もちろん、大体のものもあります笑)

ちょうど良い摂取Kcalじゃないかなッッ

「簡単！栄養andカロリー計算」 ｻﾏ参照

http://www.eiyoukeisan.com/

で、測定見ての通り、

体重が一気に減りました照

なんかすっごいデジャヴュが…ｯΣ(ﾟдﾟ;)

・・・・・・・・・・そう。

遡ること、3月3日。

全く同じ状況やった笑

そこから見事に増えていった訳だ…

食べ過ぎなくても、少しずつ戻っていくパターン。

で、一気食いでどっかーーーーん！

ここで如何にして増やさないようにするかが、

勝負になってくる(｀・ω・´)ﾒﾗｯ

そんで、分かった事。

あたしの痩せ期間↑(･v･●)

*月初めが勝負期間ｯｯ！！

あたしの痩せない期間↓(･へ･●)

*ダイエット総括編を書いてる月末…

↑そーいえば、2月の月末も報告時も増えてたもん。。。

今ね、家で測ったら↓でした(嬉しくて晒す笑)

(ちなみに家の体重計はｼﾞﾑよか0,5kg少ないと思われるﾎﾞｿﾎﾞｿ)

こっからどう維持、更に減らしていくかが課題って事だぁ！

とりあえず、痩せ期間やからお菓子食べても増えへんかったけど、

今後はやっぱし抑えていかないと！！

PS.

このスペシャル期間はいつまで続くかな笑

もう少し、お菓子パーティー、しちゃダメかな…(･v･●)←

４がつ５にち（きん）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　冷凍食品の海老グラタン

　　　　　　バナナ1本

　　　　　　＋野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　＊会社の給食＊

　　　　　　　なぞの揚げ物・ｷｬﾍﾞﾂﾄﾏﾄ煮･大根明太和え

　　　　　　　唐揚げ？etc…

　　　　　　　＋ごはん2/3＋豆腐とわかめのお味噌汁

　　　　　　　

晩ごはん？(間食)：

PM20:00　ﾒﾙﾃｨｷｽ〈淡雪いちご〉1箱←285kcal

　　　　　　　しゃりしゃりﾗﾑﾈ苺←105kal

　　　　　　　ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1個

　　　　　　　ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ1個←234kcal

ﾊﾞﾅﾅ1個

　　　　　　　わー、お菓子だけで700kalくらい摂ってるよ苦笑

　　　　　　　今日は(も？)我慢できなかった。。

エクササイズ：

今日はお休みの日

体重：
測定なし

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

やっと1週間を乗り切った！(´□｀｡)はー

もう、仕事とお菓子でお腹いーっぱいの1週間で、

仕事のせいで甘いもの食べ過ぎた↓

仕事が忙しいと忙しいだけ太るんだよなあ悲

・8時半～20時ほぼ座りっぱ

・帰り遅い為晩御飯遅くなる

・疲れ・ｽﾄﾚｽから甘いものが欲しくて我慢できない

↑意思が弱いせいもあるけど、無理…悲

っていう言い訳の上で

今日の晩はお菓子パーティーを一人で(｡・ε・｡)

かなりのkcalを摂った後、案の定座ったまま寝落ち↓

深夜にもそもそ起きてましたが…

何故か体重が減ったっぽい感じ？

家で測ったら案の定減ってるし、なんなんだ…

ま、とにかく、

明日・明後日はしっかり動くことで脂肪燃焼せねば！

本当は、土曜日に

大学の友達ほぼ全員集合でお花見予定やってんけど、

台風並みの雨風が迫っているということで

急遽、中止に…悲

皆働いているから休みが合わない

＆

遠方からきている人ばかりやから

中々会えないのに↓

次の予定も未定になってしまった。(´д｀lll) めちゃｼｮｯｸ…

と、いうことで

今週末はｼﾞﾑ籠りで

体重ｶﾞｯﾂﾘ落としちゃうぞﾌﾟﾗﾝに変更でーす笑

雨の日やからこそ、動く！

動き回ってやる！！笑

仕事の疲れを癒しつつ、

ﾏｲﾍﾟｰｽに運動してきまーす♪(●´ω｀●)ゞ

４がつ４にち（もく）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　海老グラタン(274kcal)

　　　　　＋野菜コレ1本１杯(63kcal)

お昼ごはん：

PM12:30　＊ｽｰﾊﾟーの半額弁当*

　　　　　　3000億円達成記念弁当(540kcal)

　　　　　　↑お馴染みのアレです笑

　　　　　　＋お味噌汁

夜ごはん：

PM20:00　　海老のフリッターサラダ1パック

　　　　　　　　チョコたっぷりタルト

　　　　　　　　↑スーパーで安くなってて我慢できず

間食：

AM6:45～　　明治のチョコアイスバー(234kcal)←朝いち…

エクササイズ：

PM20:55～　バーベルレッスン45分

PM20:15～　シェイプップトレーニング30分

体重：

PM22:00測定

63.15kg

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

昨日も寝落ちで返信が途中になってしまった…

もう仕事が辛すぎて辛すぎて（/TДT)/

うまくいかなすぎて、

仕事中に泣いてしまうという大失態まで犯してしまい…

女々しいのを見られるのは嫌やから

会社では泣きたくないけど我慢できなかった↓

残業で20時前まで残って、

その後ちゃっかりジム行ったんだけどね(てへ

思いっきり動き回ってやりました！笑

その成果もあって(？)体重減ってて

テンション上げ♪(･v･●)

朝からお腹と張りと、足のむくみが無かったから

体重減ったみたいっていうのは気づいてたけど…

月の使者が終わったからなの？

何が原因で体重が増減するのか、

いまいち読み切れない(*ﾟ.ﾟ)ゞ

とりあえず、土日休みを楽しみに、

今日一日乗り切ります(・・。)ゞ

(コメント返し・ブログ周りは必ず今日に…！)

４がつ３にち（すい）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　冷凍食品の海老グラタン

　　　　　　バナナ1本

　　　　　　＋野菜コレ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　和風満喫弁当…540kcal

晩ごはん：

PM20:00　黒砂糖の小さいパン5粒？

　　　　　　　豚しゃぶサラダ1パック

　　　　　　　プロテインダイエット

　　　　　　　パインヨーグルト味1袋

間食：

PM22:30～　モーニングショット1本

エクササイズ：

今日はお休み、

仕事20時まで残業やったし悲

明日は行きたいなあ。。

体重：
測定なし

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

まーた座ったまま寝落ちちゃったよ。。

電気ストーブ足元に3時間も…悲

その後お風呂入って寝たけど、

どんだけ疲れているんだか。(´д｀lll)

今日はジムをお休みして、

コメント返しとブログ周りに

時間を費やそうと思ってたのになあ…

今、実は4/4のAM7時30分な訳だけど、

ほんと会社に行きたくありません…悲

●自分の失態が関わっている件のクレームが3件

●現場・その他のクレームが2件

↑心が折れそうです、ほんと…

でも、頑張って処理しないと。

ただの愚痴ブログになっちった苦笑

今日(4/4)はちゃんとダイエットについて書きます(●´ω｀●)ゞ照

ではではッ

会社行ってきまーす♪♪

４がつ２にち（か）

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

朝ごはん：

AM7:00　 納豆卵かけご飯

　　　　　　バナナ1本

　　　　　　野菜1日これ1本1杯

お昼ごはん：

PM12:30　会社のお弁当

おでん・コロッケ・マカロニサラダなどなどｯ

　　　　　　　＋ご飯2/3と豚汁

晩ごはん：

PM20:30　おにぎりセット↓504kcal←ｶﾞｯﾂﾘ…

間食：

PM23:00～ エスカップ1本

エクササイズ：

PM21:00～　ナイキトレーニング　30分

PM21:45～　キックシェイプ　30分

体重：
PM22:30測定

63.70kg　

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

3食ｶﾞｯﾂﾘ！炭水化物祭りっす！笑

で、どんどん体重増えていくのだけど…悲

えーーーーっと、

よく分からんけど、

今日のメニューって食べ過ぎなの…？

や、ダイエット中のメニューではないけども、

体重増えるほど…？

んー、

1日の摂取Kcalが1300を下回ると、

栄養摂取に弊害が出て、余計に太るそうな…

でもでも、食べたらちゃっかり太るし。

間食さえしなければｯ…とかいう考えが甘いのかなぁ

やっぱし炭水化物がよくないの？

んんんんん！！

実際に体重が減った！

って実感がないと、ダイエットって辛いだけ…

何が正しいのか、確実な方法っていうのがないだけに

自分にあったダイエット法が見つかるまでは

どれだけ我慢できるか、なんよ…きっと。

↑自分へ言い聞かせてる笑

4月に体重-２ｋｇを目指して頑張る宣言してるから

まだまだ頑張るけど！！

さーて、

気合い入れて、会社行ってきますヾ(＠°▽°＠)ﾉ