YouTube【桜子健康チャンネル】にて
皆様の健康応援をしています。
健康スタジオを経営しつつ、
プライベートでは高校生から2歳まで4人の子育てをしています。
いつもご視聴＆応援ありがとうございます♪
YouTubeの【くびれエクササイズ】を
体験してくださっていた方から、
『運動が習慣になった！』
『お腹まわりが痩せた！』
というお声を多数いただき、
とても嬉しいです！
Q：お尻と太ももの境をくっきり作るにはどうしたら良いですか？
というリクエストにお答えして、今回は桃尻エクササイズをアップしました。
※画像はお借りしました。
スクワットやランジなどは
太腿やお尻の筋肉を肥大させすぎるので
筋繊維が太く大きくなります。
太腿やお尻のサイズをうんと
大きくしたい方は
膝を曲げたまま負荷をかける
スクワットやランジを
ガンガンやってください。
でも、スラッとスリムな太腿やきゅっと上がった小尻を目指したい方は、膝を曲げすぎないこの桃尻エクササイズをオススメします！
※関節を伸ばしながら負荷をかけるのが美ボディメイクのポイントです👍
女性らしいボディメイク→桃尻ヒップアップ🍑
一緒に目指しましょう♪
皆さんに役立つ健康情報をお届けします。
チャンネル登録、ぜひ宜しくお願いします！
『健康第一！』
健康で美しいカラダつくりを今日から一緒にめざしていきましょう✨
明日は満月です！
今回はとても大きなエネルギーが働くようで
さらに楽しみながら進めていきます👍
私も含めて、
只今17名でファスティングチャレンジ実施中❗
今回の桃尻エクササイズは初級編です。
次回は【くびれ完結編ステップ④】を
ご紹介します！
今後はこんな流れです↓
【肩こり自力解消エクササイズ】
【運動効率アップ！ウォーキング前の健脚ストレッチ®️】
【腰痛自力解消エクササイズ】
【反り腰･ぎっくり腰予防エクササイズ】
【太腿やせエクササイズ】
【怪我予防・パフォーマンスが上がる部活前後のストレッチ法】
桜子健康スタジオ
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代表 斉藤桜子
